由于下丘脑、垂体和卵巢等功能的异常，女性朋友可能会出现无月经或月经稀少等症状，导致子宫无法正常排卵，进而导致不孕不育。这时候就需要采取促排卵的措施，以帮助子宫正常排卵，增加受孕的机会。如果无排卵情况很严重，那就需要使用药物来促进排卵。如果情况不是特别严重，一般可以通过饮食调理来达到促进排卵的效果。有很多食物可以促进排卵，也有很多食疗的方法可供选择。然而，很多人并不清楚有哪些食物可以促进排卵。那么，接下来我将介绍一些促进排卵的食物给大家。

1、红糖生姜汤

取250克红糖和150克生姜末，将其隔水蒸30分钟，分成7份。从月经干净后的第2天开始，每天早晨空腹用开水冲服，连续服用7天。

2、助孕育鳞方

将芬、仙灵脾、制黄精、生熟地分别取12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各取9克，公丁香、桂校各取2.5克。将这些药材放入水中煎煮，煎煮后服用7剂。

3、促排卵汤

我们选择的材料包括：当归、赤芍、丹参、泽兰、杞子、熟地、金樱子、王不留行、香附、红花、茺蔚子、仙灵脾。每天服用1剂，从月经开始的第11天开始，连续服用6天。

4、先天归一汤

取36克当归，30克白术、获多、生地、川芎，24克人参、白芍、牛膝，21克砂仁、香附、丹皮、制半夏，18克陈皮，12克甘草，3克生姜。将以上药材混合均匀，分成10份，每日服用1份，空腹水煎服用。月经来潮时连服5份，月经结束后再服用5份。

5、促黄体汤

龟板12克，丹参15克，旱莲草20克，川断12克，大芸15克，杞子20克，菟丝子15克，女贞子10克，巴戟天12克，仙灵脾15克，制附子6克，肉桂3克(另包>中服)。如果痛经加重，可以加入肉桂；如果血淤，可以加入泽兰。开始服用时间是从月经开始的第17天，每隔一天服用一剂，总共服用5剂。

怎样才能促进排卵？有哪些食物可以帮助促进排卵？

1、可以通过摄入谷类食物来促进排卵

在日常生活中，我们应该增加谷类食物的摄入量，因为这些食物富含植物雌激素，能够促进女性的卵子释放。除了谷类食物外，豆类、茴香、葵花子、洋葱等也含有丰富的雌激素，所以经常有排卵问题的女性应该多食用这些食物。

2、豆类食物是有助于促进排卵的

为了促进排卵，女性在日常生活中应该增加摄入一些富含植物雌激素的食物。很多时候，女性不排卵的原因是体内雌激素水平过低。生活中有很多植物雌激素含量丰富的食物，比如黑豆、黑豆豆浆和黑豆汤等。黑豆对卵泡发育有良好的促进作用，同时还可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友在月经前和月经后都要增加黑豆的摄入量，以刺激雌激素的分泌。

3、先天归一汤可作为促进排卵的饮品

许多女性不只是存在不排卵的情况，同时还伴随月经不规律的症状。对于这些女性来说，在日常生活中增加摄入先天归一汤可能是有益的。这种汤可以调理月经和生育，对于女性由于清志之伤、月经失调或无法怀孕等症状具有良好的调理效果。

4、水鱼汤有助于促进排卵

很多女性出现不排卵的情况，大部分是由于卵泡发育不完全所引起的。此时，促进卵泡发育是关键。因此专家建议，这些女性可以在日常生活中多喝一些水鱼汤，因为它有助于促进卵泡发育。经常饮用水鱼汤对一些卵泡发育不良的女性朋友有很大的帮助，且没有任何毒副作用。此外，水鱼汤还可以很好地行气通滞、活血化淤，不仅能有效促进卵泡发育，还能缓解和调理女性各种不排卵的症状。

女性促排卵饮食需要注意的事项有以下几点：

1、降低摄入高脂肪食物的量

在女性备孕期间，应该减少高脂肪食物的摄入量，但最好根据具体情况具体分析。如果女性在备孕之前已有较差的体质，尤其是容易贫血、体型瘦弱、娇小，营养摄入本来就不足，可以适量增加脂肪的摄入，特别是奶油、糖类、甜点和火腿肠等食物。但如果女性本身体型较肥胖，建议不要食用高脂肪食物。在妊娠期间，女性能量消耗较多，而糖的储备减少，不利于脂肪分解。可能会因氧化不足而出现酮体，容易导致酮血症，孕妇可能会出现尿液中有酮体、严重脱水、红唇、头晕、恶心、呕吐等症状。在备孕过程中需要特别注意，不是吃得越多就补得越多，一定要合理控制饮食。

2、必须适度摄入高蛋白食物

在备孕过程中，女性需要摄取丰富的高蛋白食物以满足身体所需的能量，因为蛋白质是构成人体的重要组成部分，可以维持体内的组织、肌肉、骨骼和皮肤的正常功能。然而，摄入过量也会产生很多不良反应。摄入过多的高蛋白食物会导致人体无法有效地利用，从而引发高血脂，对生命的长寿产生负面影响。各种奶制品，如牛奶、羊奶、马奶等，以及禽肉如猪肉、牛肉、羊肉等都含有高蛋白质。海鲜和豆类食品也是蛋白质丰富的食物。适量摄入这些食物有助于保持身体机能的健康有序发展，也为孕育健康的宝宝打下坚实基础。但是，摄入过多可能导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成永久性后果，终身感到后悔。综合上述的结论是，适度合理地摄入高蛋白食物有助于创造良好的生存环境迎接新生命，但是过度摄入则可能导致特殊疾病的发生，令人后悔不已。

3、应当避免摄入高糖分食物

女性的身体功能相对较弱，尤其是摄入不健康食物后容易发胖。如今，肥胖的女性到处可见，有些是生完孩子增加了腹部脂肪，有些是食用了过多的高糖食品，导致身体内糖分过多，严重积压脂肪，肥胖问题愈发明显。因此，女性需要特别忌口高糖食物，因为摄入高糖分食品后，胰岛功能可能异常，导致糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最终导致身体亚健康状态。只有女性身体健康，才能孕育健康聪明的宝宝。所以，摄入高糖食物需禁止，但适量摄入含糖食品是可以且必要的。

女性食用黑豆需要谨慎，不能盲目进行。黑豆含有促进雌激素的成分。具体的食用方法是在月经干净后的第一天开始连续食用六天，并且每次的食用量也不需要过多。在食用黑豆前，可以先将其浸泡12小时后再进行煮熟，也可以根据个人口味适量加入少许盐。

在中医学中，黑豆被认为是能够滋养肾脏、补肾壮血、明目的食物。经常食用黑豆可以有效预防和治疗肾虚、体弱、腰痛、膝软、身体浮肿、风湿痹痛、关节不利、痈肿和毒疮等病症。此外，黑豆被认为对调节月经有疗效，并且具有安胎的作用，孕妇经常食用对身体有益。