保养肌肤需要寻找一种好方法，你知道有什么好方法吗？即利用饮食美容的方法。年轻的肌肤需要补充丰富的营养，而这些营养物质可以从食物中摄取。那么食疗方案中有哪些食物可以获得好皮肤呢？下文将介绍一些具体的食疗方案。

1、容颜不老方

取500克鲜生姜、250克大枣、200克沉香、200克茴香、100克食盐、150克甘草和25克丁香，一同研磨成粉末，均匀混合备用。每天早晨用开水冲泡服用，每次10克，当作茶来饮用。

2、返老还童汤

取100克田鸡腿肉、1对猪腰、20克鱼鳔腹、25克枸杞子。先将田鸡肉洗净去骨，同时也将猪腰、鱼鳔腹和枸杞子都洗净备用。准备5碗清水，将以上材料放入煲内，煮约2小时，再加入适量的油盐进行调味即可食用。这道汤具有养颜、旺气血、去皱纹的功效，适合中老年人在冬季防止手脚易冻，产后的妇女也可以食用。

3、雪耳炖木瓜

将雪耳(又称银耳)25克、木瓜1个、北杏仁5克、南杏仁20克备好。先用清水浸泡雪耳直到发开，再用清水洗净备用。将木瓜去皮去籽，用清水洗净后切成小块备用。将南北杏仁去皮，用清水洗净，与以上材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖和水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水炖煮至原料入味即可食用。这道食品有滋润养颜的作用，能够滋润阴气、润肺，保持皮肤嫩滑，预防皱纹的早期出现。对于睡眠不足、过度吸烟、过量饮酒、干燥性咳嗽和无痰乾咳也可以食用。

这三种食疗方大家都尝试过吗？它们对于提升容颜有很好的效果。完美的肌肤非常重要，对于感兴趣的朋友们来说，不妨试试看这些食疗方！在中医的观念中，食物对于美容有很多种方式，相信一定有一款适合你。你可以根据自己的肌肤特点，选择适合自己的中医美容食疗方。