内关是心脏健康的关键穴位，若出现心脏不适，可以尝试按摩内关穴，以增强心脏功能，舒缓胸闷症状。内关穴对于各类心胸症状都有良好的治疗效果。那么内关穴位在什么位置呢？

内关是位于手腕内侧的穴位，当针灸时，手掌朝上，握拳或手掌向上抬，会使手腕处两条筋凸现，而内关穴就位于这两条筋之间，大约在手腕横纹上方2寸的位置。

内部是指某个物体或系统的内部部分。关是指阻碍、封堵的意思。关卡指阻挡、限制进入或通过的地方。 本穴是一种穴位，位于身体内部。它通过地部经水传送物质到本穴，然后通过本穴的地部孔隙注入心包经脉，进入体内其他经脉。由于心包经脉中经水的气化无法从本穴的地部孔隙排出体表，就像被一个关卡阻挡住一样，因此得名。

内关是位于手背掌心侧的一个穴位，它属于手厥阴心包经。最适合按摩内关的时间是在晚上19:00-21:00之间，也就是戌时。经常按摩这个穴位可以促进心包经的气血流通，延缓衰老，并预防和缓解与心脏相关的疾病。

使用右手拇指按住左手的内关穴，同时用食指托住外关穴（位于手臂与内关穴相对的一侧），两个手指互相按压，一下一松地进行50次，然后换另一只手再重复50次。这种按压对心脏有保健的作用。如果感到心悸，可以迅速按压内关穴，直到心悸消失。之后每隔一天重复一次，以加强和巩固疗效。

使用你的拇指指腹，紧按对侧内关穴，先向下按，再进行向心性按压（即从远端向近端按摩），两只手交替进行。最好能够感受到一些酸胀的感觉。如果心跳过慢，可以使用较强的刺激手法。如果心跳过快，可以逐渐增加按压的力度，同时可以尝试震颤和轻揉的手法。

为了缓解因胃气上逆引起的恶心、呕吐和胃脘痛等症状，可以采用稍微用力的按压手法，通过按摩内关穴位来缓解。可以用左手的拇指螺纹面按压右手的内关穴位，同时右手的螺纹面按压左手的内关穴位，交替进行按摩。