虽然有许多方法可以减肥，听起来都非常有效，但大多数方法对某些人来说难以实施。实际上，对于那些希望减肥但不太迫切的人来说，只需注意以下五点，基本上可以避免变胖：

进行正确的减肥需要注意以下五点：

1、水具有重要的地位

水是人体新陈代谢的关键物质，也是细胞组成的主要部分。在减肥过程中，身体的新陈代谢有可能因为疲劳或饥饿而受到抑制。这时候，人体需要摄入足够的水来维持代谢的正常运转。

2、选择蒸熟的食物是一个很健康的选择

选择蒸制食品可以保留食物的原汁原味和营养，口感也更加清新。避免食用高热量和高脂肪的快餐食品，因为它们制作简单而又花费时间，同时也能帮助你减少热量摄入，帮助你健康减肥。

3、确保获得充足的睡眠

打瞌睡是一种十分有效的减肥方式，还不用费劲出汗就能实现效果。它通过调整睡眠时间和质量，影响身体激素分泌，以便分解和燃烧脂肪，促进新陈代谢，排出水分，将脂肪转化为能量。

4、适量运动

可以选择散步、做瑜伽、慢跑或做家务等适度运动来取代看电视或玩电脑，尽量站立而不是坐着，要尽量保持身体活动以避免懒散。

5、少喝饮料

如果你想减肥，就应该避免果汁、软饮料、运动饮料和酒精饮品，因为它们会对你的减肥目标产生不利影响。如果你无法抗拒饮料的诱惑，至少不要选择甜的饮料，而是适量地摄入水果，并增加蔬菜的摄入量。因为蔬菜含糖量较低，而水果则含糖较多。