谈到减肥，每个人都会有自己的一些好方法。然而，在选择减肥方式时，一定要选择健康的方法，这样才能对自己的减肥有很好的帮助。很多人在减肥时都会随意选择减肥方法，但这对消除体内脂肪没有帮助。所以，减肥按摩是一个不错的选择。很多人并不太清楚减肥按摩的手法。

瘦身按摩手法：

1、面颈部按摩

按摩主要采用揉、提、分、拍的手法。按摩时要从轻到重，按照额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶的顺序进行按摩，每次按摩时间为5至10分钟。

2、四肢按摩

主要使用推拿和揿等手法。对于上肢部位，通常使用拿、搓、拍和点等手法进行治疗，而对于下肢部位，则多采用推、揿、拍和搓等手法。在脂肪丰满的区域，可以适度使用较重的手法，并进行自上而下、向前向后的推拿，以扩张肌肉的毛细血管、增加血液流动、改善肌肉代谢，促进脂肪燃烧，以达到减肥的效果。

3、背腰部按摩

主要手法包括推、按和拿。按摩时间通常为10分钟左右，后背、腰部和臀部的按摩重点在于按压、揉捏和点压为主，手法要用力适中。

4、胸腹部按摩

按摩是一种通过摩揉、按压、提拿、揉搓、推拿、分拨、轻拍、刺激等手法来进行的技术。每次进行10分钟的按摩是适宜的，可以促进心肺功能增强，促进肠道蠕动和腹肌收缩，使脂肪转化为热量并减少胸部和腹部的脂肪积累。

在进行按摩时，按摩师和被按摩者应该协调呼吸。操作方法如下：按摩师可以用拇指、手掌根部或整只手掌按压患者特定的部位或穴位，然后引导患者进行腹式呼吸。当患者呼气时，按摩师也随之呼气；当患者吸气时，按摩师可以轻一些力度。这样反复进行操作，直到患者在被按摩的部位感到温热或舒适为止。

在减肥的过程中，我们可以运用各种按摩手法。然而，要想取得良好的减肥效果，这些方法都需要长期坚持。减肥并不是一两天就能完成的，它需要持续的时间来使身体达到理想的减肥效果。