夏天已经来临，而且正是许多爱美女士减肥的时候。我听说喝绿茶也有一定的减肥效果，不知道这个说法是否属实？

有助于减肥。

绿茶对于减肥是有帮助的。饭后半小时饮用适量的绿茶，能够刺激肠道的蠕动，加速排除体内的油脂，进而帮助通畅肠胃，达到减肥的效果，帮助人们保持苗条身材。

此外，绿茶含有丰富的儿茶素，它对身体脂肪的代谢和分布有显著影响，特别是对内脏脂肪的减少。因此，适量饮用绿茶有助于减少脂肪堆积，尤其是腹部脂肪。

每天进餐后都要喝上一杯绿茶。

建议每天在饭后约30分钟至1小时的时间里，喝上一杯绿茶。这是因为绿茶富含儿茶素和咖啡因，能够起到促进消化和燃脂的作用。

不推荐饭后立即饮用绿茶，因为绿茶含有大量的鞣酸。鞣酸一旦进入人体，容易与消化道中的铁结合形成不溶性物质，从而阻碍人体对铁的吸收。然而，如果等到饭后一小时，食物中的铁已经大部分被吸收，此时喝茶就不太可能影响到铁的吸收了。

1、制作柠檬茶时，可将柠檬汁与开水按照一定比例稀释，并加入适量的绿茶。这样的饮品可以加速新陈代谢，排除多余水分，特别适合那些有下半身水肿问题的人。饮用柠檬茶不仅可以达到比较好的减肥效果。

2、用榨汁机将苹果榨成汁，在适量的绿茶中倒入, 早晚饮用，有助于减肥燃脂和促进消化。

3、绿茶加入低脂优酪乳中，不论是用来代替晚餐还是中餐，都有助于清洁肠道和排除毒素。

除了帮助减肥和塑身之外，绿茶还有以下益处：

1、增强警觉。绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，这两种物质进入体内后，对大脑的神经系统产生刺激效果，能够增强警觉感。

2、绿茶在美容养颜方面具有重要作用。人体摄入绿茶中的茶氨酸后，可以发挥抗氧化功能。这不仅可以帮助净化脸部油脂，还能修复皮肤受紫外线损害的问题。因此，饮用绿茶可有效改善美容养颜效果。

3、解决口臭问题。绿茶具有独特的清新香气，饮用后可有效消除口臭。