阳虚的患者经常感到精神疲乏、脸色苍白、怕冷、手脚冰凉等不适。他们宜选择一些具有温暖作用的食物。然而，由于阳虚常见心阳虚、脾阳虚和肾阳虚这三种状况，因此对于不同情况，饮食的侧重点略有不同。

1、心阳虚弱的人适合食用一些具有温补心阳作用的食物，诸如桂圆等。

2、脾阳虚的人适合食用一些温阳补脾的食物，例如牛肉等。

3、对于肾阳虚的人来说，应该增加一些具有温补肾阳作用的食物，例如羊肉、韭菜等。

需要留意的是，食物对身体的作用相对较轻微，通常并不会带来明显的滋补效果，也不能期望它起到“火箭速度”般的作用。同时，患者还应尽量减少摄入过多油腻、腌制等不健康的食物，避免饮用浓烈的酒精、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬果、肉类、蛋类、奶制品、主食、水产和坚果。

大蒜、枸杞的叶子、豆尖、新鲜的刀豆、银耳菇、高丽菜

慎食食物

肉类、蛋类、奶类、主食、饮料、以及辛辣食物、油炸食物、腌制食物、熏烤食物。

猪肥肉、猪大肠、猪油、黄油可以重写为：猪脂肪、猪肠子、猪油、黄油。

更多建议

阳虚的患者除了要进行饮食调理外，还应该养成良好的生活习惯，如果需要的话可以根据医生的建议使用药物进行治疗。

1、保持固定的作息时间，避免熬夜，坚决不吸烟。

2、要适时进行户外运动，例如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

3、夫妻之间应该保持健康的性生活，不要过于频繁地进行房事，远离会引发性欲的影视和文字资料。

6、对于那些出现腰膝酸软、手脚冰凉等明显症状，并且这些症状严重干扰到日常生活的人，应该在专业医生的指导下选择适当的药物治疗方法。

5、要注意保暖，并根据气候的变化来增加或减少衣物。

4、为了保持平静的心态，可以尝试一些方法来放松自己，例如深呼吸调整身体状态、闭上眼睛放松身心、听听轻音乐等等。