在秋季，我们经常会遇到很多皮肤问题。那么，我们应该如何进行美容护肤呢？秋季的饮食对于皮肤护理有着重要的作用。今天，小编将向大家推荐一些被中医专家钟爱的美容养颜汤。如果你想要拥有美丽的肌肤，就赶快行动起来吧，了解一下有哪些美食可以帮助我们的肌肤变得更加美丽吧！

请问有没有什么药膳方可以推荐，对美容养颜有益的？

1、丝瓜络茶

所需材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制作方法：将七味药放入纱布中并包好，放入锅中加入适量的水，连续煎煮2次。取出2碗药汁，分别早晚饮用1碗，或可代茶频繁饮用。

功效：促进消化，减轻风邪影响，提亮肤色。本产品采用丝瓜的蔓延部分，能够清热通络，调理中焦，舒缓肝脏；白茯苓有助于健脾，促进运化，淡化湿气；白菊花有清热祛风的作用，有助于营养肝脏，提升容颜；珍珠母可以平肝宁心，清热解毒；玫瑰花可以疏肝理气，滋养血液，美容养颜；白僵蚕有清热祛风的功效，可以调和营卫；红枣可以健脾益中，滋润肌肤。

2、白芷酒桃花

所需材料：新鲜桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制作方法：将桃花和白芷浸泡在酒中，装入瓶子（如果没有大瓶子可以分成几个小瓶子）。密封好，不要漏气。一个月后，开始使用。每晚喝一小杯（约20毫升），同时可以少量地涂在脸上。

功效：美容护肤，消除黑斑。这款食物里使用的桃花能够促进血液循环，消除积淤；白芷能够祛风胜湿；白酒有活血美容的作用。

了解一些日常美容护肤的小技巧：

1、保持规律的作息对身体有益，有句习语说得好：“早睡早起身体好”

每天晚上十点到凌晨两点，是皮肤修复最佳的时段。虽然这个道理说烂了几千次，但实际操作起来仍然很困难。为了保持美好的肌肤，请尽早休息。

2、不要忽视边缘部位

手肘、膝盖和指甲边缘是身体上容易干燥的地方。然而，只需要一瓶保养品就可以全身使用。在睡前涂抹，第二天早上就会看到滋润的效果。

3、适度的按摩对身体有益

在颈部、耳根和肩膀进行按摩。温柔的按摩可显著提高您的睡眠质量。

4、温水有助于促进血液循环

将水温保持在38摄氏度，浸泡时间为十至十五分钟，确保水位超过肚脐即可。这样可以促进血液循环，有助于肌肤的新陈代谢。

5、进行舒缓运动可以促进睡眠

可以通过一些缓解的运动来让身体进入放松的状态，以便入睡。

6、多喝白开水是很重要的

每天喝8杯水这个说法很模糊。所谓的8杯水是指每天通过饮食和水的摄入总量。如果你已经喝了一大锅汤，再喝八杯水，肯定会有些过量。当然，如果每天只喝咖啡、饮料和含咖啡因的饮品，自然会影响正常白开水的摄入量。最健康的是喝白开水，建议每天补水可以通过喝白开水、吃水果和喝粥来完成。

7、水果是养颜最有效的食物之一

樱桃富含铁元素，可以让女孩拥有红润的气色。石榴中的维生素C含量比苹果高出1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最近的研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使身体内的热能快速散发，达到保暖的效果。西兰花、白菜等蔬菜不仅是纤维素的良好来源，而且在消化过程中带走多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，WH建议您可以根据季节多吃这些蔬果。反季节的水果有些含有过多的人工成分，自然的营养会减少一些，所以还是选择符合自然规律的更好。

8、中午的时候稍微休息一下

对白领来说，午休通常是一种奢侈品！有多少个中午，你是在开心网和MSN上浪费掉的呢？聊天的时候心情愉快，时间过得很快，不觉得疲劳。但到了下午，就会感到疲惫和困倦。午休可以让你的身体在紧张的工作中得到调整，使下午的精神状态更好，工作效率更高。即使只是靠在桌上闭目养神一下，对身体的恢复也有好处。准备一个软软的垫子，平时可以当做靠垫，中午放在桌子上趴会儿，即使闭上眼睛片刻，也会有一些效果。趴下休息的时候一定要关闭显示器。

9、SPA护理方法可以改善肤色

每个女人在冬天都难免会出现肤色苍白、手脚冰凉的问题。除了休息、睡觉和运动外，最快速缓解疲劳、让人感到舒适的恢复方式就是做个SPA。SPA中心的环境是我们在家里无法打造的。如果家里没有浴缸或者木桶，可以找一家离家最近的美容院，办一张SPA卡，其实花费并不多，可以省下吃饭或者泡吧的钱。每周去按摩肩颈或者泡个澡，做个SPA，躺在香气扑鼻的床上，让自己完全放松一下。尤其是面部的SPA按摩，可以直接刺激面部皮肤、血液和淋巴循环，对改善气色有非常好的效果。

小编建议大家结合以下美容养颜食谱和美容护肤方法，它们都非常有效。在干燥的秋季，为了保持肌肤水润、解决各种肌肤问题，不妨尝试一下这些方法吧！