尽管减肥茶效果显著，但如果购买外卖的话，通常会带来副作用，要不就停用会反弹，要不就吃多了效果不好。减肥专家们推荐自己制作独家减肥茶配方，这样更健康，也更容易燃烧脂肪。

1、山楂消脂减肥茶

所需材料：30克新鲜山楂、5克生槐花、15克嫩荷叶、10克草决明。

制作方法：将上述所列的成分放入锅中煮沸，待其煮烂后，用大勺将其压碎，继续煮沸10分钟，取出汁液作为减肥茶饮用。

每天服用一次，连续服用三个月。

2、茉莉花绿茶

所需材料：10克杭菊花和3克绿茶。

制作方法：使用开水进行冲泡。

菊花可以清肝明目，茶叶能增强血管弹性，降低胆固醇。长期饮用减肥茶对预防和治疗高血脂和动脉硬化很有效。

3、山楂荷叶减肥茶

所需材料：30克山楂和12克荷叶。

制作方法：将500毫升水加入锅中，用文火煮沸20分钟，然后取出汤汁来制作减肥茶。

山楂和荷叶都可以扩张血管、降低血压和血脂，而且还能帮助减肥。它们特别适合高血压、高血脂、冠心病以及身体肥胖的人。

4、枸杞和菊花的减肥茶

所需材料：杞子15克、菊花10克

制作方法：将沸水倒入茶杯中，用每天的代茶减肥茶泡制。

枸杞子中富含大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁等营养物质，对肝脏具有补益作用，同时也有助于肾脏健康，能够滋养肝脏和明目，润泽肺部调理干燥。此外，枸杞还可以降低血压和血脂，预防动脉硬化。而菊花具有清热解毒、改善视力的功效。对于脾胃虚弱的人来说，制作时可以加入一些大枣，以增强健脾作用。

5、决明子茶

所需材料：成熟的决明种子。

制作方法：用热水泡开。

它的性质偏向寒凉，味道则有甘、苦和咸，可以清肝明目、驱散风寒、缓解疼痛、润肠通便，还能降低血脂。将10克此茶用开水冲泡，盖上盖子静置片刻后可随时饮用，可以作为减肥茶使用。

6、丹参减肥茶

所需材料：丹参根和根茎进行干燥处理。

制作方法：用热水泡开。

该物质的性质略微寒凉，味道苦涩，具有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调节心率、提高身体免疫功能的功效。每次使用10克，用开水冲泡，盖上盖子稍等片刻，即可享用作为减肥茶。

7、菊花减肥茶

所需材料：菊花。

步骤：用热水冲泡至沸腾。

此植物有性微寒，味道甘而稍苦，能够清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量，降低血压和血脂水平。每次10克，用开水冲泡，盖上盖子，等片刻后可以当茶饮用，可作为减肥茶。