大多数男性希望自己在性生活中能够拥有较长的持久力。然而，实际上很多男性的性爱时间并不长，只能达到平均水平。而且，夫妻在一起时间久了之后，性爱的质量也会下降。因此，掌握必要的性爱技巧是非常重要的。那么，如何让男性更持久呢？遵循以下七个要点就可以了。

增强男性持久力的方法：

1、礼貌精神

在性爱过程中，不能只关注自己的高潮。可以通过按摩和爱抚，刺激对方的阴蒂，让她先体验到高潮，这样能有效减轻你的心理压力，接着你就可以更自如地满足自己的欲望了。

2、控制兴奋

性反应过程可以分为四个阶段，包括兴奋期、持续期、高潮期和消退期。如果想要更持久，关键在于了解整个性爱中的情绪变化过程。可以将兴奋期划分为1至10个等级，不要让自己过于兴奋，保持兴奋度在7左右即可。以下是让男性更持久的方法：

3、按压尿道

如果你发现自己在性行为中身体反应过快，导致过度兴奋，可以尝试按压阴茎下方，施加一些压力给尿道，这个小管道位于阴茎的背部。通过这样做可以减少阴茎内的血液流量，从而抑制过快射精的欲望。

4、自我训练

具体做法：在自慰过程中，保持15分钟的时间。这种方式的目的不仅是为了获得个人快感，还希望在想象中探索如何让另一方达到性高潮。

5、性别平等运动

提高锻炼以控制射精的肌肉，当中断尿液流出或憋尿时，可以感知到这些肌肉的位置，然后进行凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，保持10秒后再放松，重复多次。

6、不要忘记第二次的重要性

射精后的本能反应是想要睡觉，但是要控制住这个冲动，要留意对方的兴奋感受，然后再次恢复性欲。大多数男性在第二次性交时会坚持更久，多进行几次练习，也能使未来的第一次持久更久。

7、咨询医生

一项最新研究表明，男性患有早泄的人群，在服用抗抑郁药物后，有73%的人症状明显改善。然而，在开始用药之前，务必咨询医生并确认该药物是否适合自己使用。