头发大把大把掉落，通常是因为气血不足引起的，也可能与长期熬夜和工作压力过大有关。女性的脱发主要由气血双虚和过大压力引起。平时可以多吃一些瘦肉和动物肝脏，以及大红枣等补血食物。如果脱发情况较为严重，建议去医院的皮肤科进行检查，根据检查结果进行针对性的治疗。

掉发严重的原因是什么？

1、营养不良

现在许多人为了拥有好身材而节食减肥，但这往往会导致营养不良，从而引起脱发。如果想减肥，首先要关注饮食均衡。此外，为了防止掉发，应该多摄入一些对头发有益的食物，比如黑芝麻。

2、压力太大

如今社会竞争激烈，许多年轻人由于工作等因素面临较大压力，这也是导致脱发的一个原因。

3、熬夜

很多人在睡觉前喜欢玩手机，这样会导致入睡时间推迟。长期熬夜可能导致脱发，因此平时一定要控制熬夜，确保给自己充足的休息时间，以维持身体健康。

如何能够控制脱发呢？

1、健康的饮食习惯

健康的饮食习惯可以有效减轻脱发问题。平时多摄入富含微量元素的食物，对控制脱发有显著帮助。例如，鱼类和鸡蛋等食物中含有丰富的蛋白质，有助于保护头发。

2、挑选合适的梳子和洗发产品

选择合适的梳子是非常重要的。平时最好使用木梳，避免使用塑料梳，以免伤害头皮。

3、适当运动

建议大家在日常生活中适量进行运动，例如在公园跑步，或者和朋友一起打羽毛球和篮球。这不仅有助于身体放松，还能促进出汗，改善血液循环，增强体质，同时也有助于毛囊对营养的吸收。