如果孩子想要增强抵抗力和免疫力，首先需要保证饮食的营养均衡，及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，同时微量元素的摄入也要合理。其次，可以适量补充益生菌，益生菌有助于提升宝宝的免疫力。最后，宝宝还应养成良好的作息习惯，做到早睡早起。此外，适量的运动也能增强身体机能，从而提升免疫力。

如何提升儿童的免疫力和抵抗力？

1、母乳喂养

母乳喂养能够为新生儿提供重要的保护，显著减少腹泻、中耳炎和上呼吸道感染等疾病的发生风险。因此，如果条件允许，妈妈最好延迟断奶，以帮助提升宝宝的免疫力。

2、营养的食物

平时合理饮食对增强宝宝的免疫力至关重要。在母乳喂养期间，妈妈可以摄入丰富的营养，而在辅食添加阶段，宝宝则能摄取多种营养成分，这些都有助于提升宝宝的免疫能力。

3、运动和锻炼

运动可以增强身体机能，是提升免疫力的有效方法之一。无论婴儿处于哪个年龄阶段，都应该鼓励他们多进行锻炼，这有助于增强身体的抵抗力。

4、按时接种疫苗是很重要的

疫苗能够有效提高宝宝的免疫力。接种疫苗后，宝宝会产生抗体来抵御相关疾病，从而有效预防疾病。因此，家长应按时带宝宝接种疫苗。

宝宝免疫力低下可能导致以下危害：

1、抗感染能力降低会导致免疫问题，轻者表现为免疫功能减弱和反复感染，重者则可能出现免疫缺陷，引发难以治愈的感染。

2、当免疫系统的稳定性受到影响时，它会出现识别能力的问题，从而攻击自身的组织和细胞，导致自身免疫性疾病的发生，例如风湿性疾病和某些类型的血小板减少症等。

3、免疫监视功能出现问题时，肿瘤就会形成。