不孕不育目前已成为许多夫妻关注的焦点话题，随着生活节奏加快，人们逐渐忽视身体状况，最终引发不孕不育。那么，你清楚哪些生活习惯是导致不孕不育的主要原因吗？

1、把手机放在裤子口袋里

绝大多数男性习惯将手机放在裤袋或挂在腰间。乔博义指出，若长期将手机置于裤袋中，睾丸易受电磁辐射影响，造成精子运动力下降，甚至影响精子数量。因此，应将手机摆在桌上或握在手中，以免影响生殖健康。

2、月经期间性爱。

女性在经期会降低免疫力，尤其是子宫容易被细菌侵袭，导致子宫内膜炎。当受精卵进入子宫后，炎症因素会影响精子的活力，减少其进入输卵管的数量，影响生育。即使受精成功，受精卵也可能难以着床或因抗体问题而无法成功着床，导致不孕。因此，保持经期卫生至关重要。

3、开车久坐

男性长时间驾驶或长时间坐着不动可能会导致盆腔供血不足，导致血氧含量减少，从而导致能量和营养物质减少，进而导致精子活力下降。

由于久坐的习惯，白领女性在月经前和月经期常常会感到剧烈的疼痛。再加上缺乏运动，导致血液循环不畅。有些人因为气滞血瘀容易出现淋巴或血管栓塞，从而导致输卵管阻塞。长期久坐会使子宫内膜异位，这些因素都可能导致不孕。因此，建议每45分钟站起来活动5分钟，每天至少运动30分钟。

4、抽烟喝酒

男性抽烟时间越长，吸烟量越大，可能导致精子数量减少，畸形率增加，同时精子活力明显下降。这是因为烟草中的铬对精子有强烈杀伤能力，而尼古丁和多环芳烃类化合物会使精子形态发生变化。酒精对精子也有直接的危害作用，滴在精液上即可造成精子死亡。因此，酗酒的男性可能具有更高比率的畸形和死亡精子。

5、穿窄腿牛仔裤

男性穿裤子时，应避免选择过紧的牛仔裤，特别是透气性较差、散热效果不佳的合成纤维裤，“兜裆裤”容易困住阴囊，导致空气流通不畅，有利于细菌滋生，可能引起生殖道炎症；同时，也会妨碍阴囊皮肤的散热降温，影响血液循环和精索静脉回流，不利于精子的生产与营养。长期如此，可能导致不孕等不良后果，也会影响血液供应，尤其在炎热的夏季，阴囊需保持适宜温度，过紧的牛仔裤会对此造成影响。

6、熬夜

人体的生理时钟控制着人体的荷尔蒙分泌，研究显示夜间荷尔蒙分泌较为兴旺。精子的生成也是如此，精子主要在夜间产生，若缺少充足休息，会导致生物钟紊乱。长期如此，荷尔蒙失调容易导致精液生产困难。因此，建议经常熬夜使用电脑的人，在准备进行受精前三个月内好好调整作息时间，以保持最佳的身体健康状态。