许多男性，尤其是青少年，在青春期受到好奇心的影响，容易出现手淫的情况。然而，过度手淫对身体并不利。很多人希望找到一些补救的方法，你知道长期过度手淫该如何调整吗？让我们一起探讨一下。

长期过度手淫如何进行调节和改善？

1、制定详尽的补救措施方案。

希望有手淫习惯的男性能为自己制定一个详细的改进计划，提前安排好每天的事项，这样生活就会变得非常充实。当生活变得丰富多彩时，大家根本不会再有时间去考虑手淫的问题。

2、为自己的时间和精力寻找新的出路。

希望男性在有空时能找一些事情来做，这样可以丰富生活，减少对手淫的想法，从而逐渐改掉这一习惯。

3、请避免观看色情影片或阅读相关小说。

希望每位男性在日常生活中能避免观看黄色电影或阅读相关小说。如果您觉得自己缺乏足够的意志力来抵制这些行为，可以考虑采取其他措施，比如关闭电脑和手机，并将它们交给他人保管。

4、需要具备持久的耐心。

最后一个补救措施是大家要具备足够的耐心。要改掉手淫这个坏习惯，并不是短时间内就能做到的。希望大家能够坚持不懈，拥有持久的耐心。

以上是关于长期过度手淫的补救措施，希望能对大家有所帮助。长期频繁手淫可能导致肾气虚损、肾精不足和肾液枯竭。补救的方法包括：首先，制定详细的恢复计划；寻找其他方式来分散时间和精力；避免观看色情内容和小说；保持持久的耐心。