有人认为，男性最应该购买保险，因为他们是家庭的支柱，健康十分重要。虽然男人在外表上似乎比女人更强壮，但在关键时刻，他们反而更容易受到疾病的影响。

世界卫生组织的流行病学调查显示，男性的心脏比女性更脆弱。在中国，男性患心脑血管疾病的概率是女性的两倍以上。

研究显示，男性的肠胃比女性更为脆弱：临床专家发现，15至50岁男性的肠胃疾病发病率是女性的6.2倍。

频繁的社交活动使男性容易感染各种肝炎病毒，而在酒桌上频繁饮酒更会导致不可逆转的肝损伤。此外，前列腺问题也给男性的健康带来重大隐患。

在调查中，中国80%的重病男性承认，由于长期忽视健康的小问题，导致身体多次超负荷运作。

1、每餐只吃到八分饱

调查显示，我国三四十岁男性中，有四分之一的人患有脂肪肝。

脂肪肝主要是由于酒精滥用和营养过剩造成的。许多男性在事业蒸蒸日上，聚餐频繁，摄入过多，随着腰围的不断增加，最终导致了脂肪肝的产生。

要预防这个问题，最重要的是每顿饭要吃到七八分饱，尤其是晚餐。饮食上要少吃红肉、油炸食品和甜食，限制饮酒。同时，主食也不要吃得太多，因为馒头和米饭也会转化成脂肪，存入肝脏。

2、每周慢跑3到5次

预防和治疗脂肪肝最有效的方法就是锻炼。

运动量可以从小 gradually 增加，每次至少坚持20分钟，每周进行3到5次。如果是中年体重较重的人，可以每周进行5到7次。

对于男性而言，最简单且经济的锻炼方式包括：每分钟大约120步的中速步行、在小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐，以及尽量选择骑自行车或步行，而非开车或乘车。