在男性保健方面，有一个非常重要的穴位：关元穴。关元穴也被称为下丹田，具有增强元气和强身健体的作用。此外，腰酸和腰痛是中年男性常见的问题，按摩腰眼也是缓解腰痛的有效方法。

1、关元穴

位置：在人体正中线，从肚脐向下测量四指宽的距离，便是关元穴的位置。

按摩关元穴时，以关元穴为中心，手掌分别沿顺时针和逆时针方向按摩3至5分钟。接着，配合呼吸频率对关元穴进行3分钟的按压。如果条件允许，还可以对关元穴进行艾灸，每次约10分钟。坚持进行按摩或艾灸关元穴，对增强体质有很好的效果。

2、腰眼穴

位置：腰眼穴位于第四腰椎棘突下方，距离旁边3.5寸的凹陷处。要找到腰眼穴，可以用双手叉着腰，从身体的中线向外量出一个手掌的距离再稍微多一点，这就是腰眼穴的位置。

按摩腰眼穴时，身体要保持坐正。双手握成拳头放在身体后面，使用食指或中指的拳眼来按压腰眼穴，同时伴随旋转的动作，用力进行按揉，直到感到酸胀为止。每次按摩大约5分钟即可。