许多女性抱怨在坐月子期间遭遇了各种不适，最终导致腰酸背痛、手痛、眼痛等一系列疼痛问题。如果月子期间没有好好照顾自己，留下的病根可能会影响女性一生的健康。那么，今天就来谈一谈月子病是如何“降临”到你身上的。

1、头痛

头痛的原因在于许多新手妈妈在生产后洗头时没有及时将头发弄干。事实上，刚生完孩子的妈妈全身毛孔都是打开的，如果不小心，就容易让湿气入侵，从而引发头痛。

建议准妈妈们在待产期间不要急于洗头，如果一定要洗，最好等到产后的一个星期再进行。此外，洗完后要尽快用干毛巾将头发擦干，避免使用吹风机。准妈妈们最好在临产前把头发剪短，这样在坐月子期间洗头时，短发更容易干。

2、大肚子

一些准妈妈在生完孩子后，发现自己的肚子特别大且松弛。这是因为产后没有做好保护措施，导致体内的肝脏下移。

因此，建议各位准妈妈在生完孩子后，坐月子期间要使用束腹带，并且要多休息，尽量避免长时间站立。这样可以有效防止肚子变大或下垂的情况发生！

3、腰酸背痛

许多女性在生完孩子后，常常会感到腰酸背痛。这种情况主要有三个原因：首先，喂奶时的姿势不正确；其次，长时间坐着或站着；最后，夜间起来喂奶时受凉。

针对这种情况，建议准妈妈们注意以下几点：第一，调整喂奶姿势，如果坐着喂奶，可以在腰后放一个软枕或垫子；第二，注意多休息，尽量多躺一躺，避免长时间坐着或站立；第三，夜间起来喂奶时，要穿上外套，避免受凉！

4、牙酸

传统坐月子期间不允许刷牙，认为这样会损害牙齿。然而，实际上恰恰相反。在坐月子期间不刷牙，会导致口腔内产生异物，容易引起牙龈感染和炎症，可能还会出现牙龈萎缩和牙齿酸痛等问题。

临床建议，产妇在坐月子期间是可以刷牙的，但应选择软毛牙刷，以免对口腔造成伤害。此外，牙膏需温和且适合产妇使用，避免刺激。刷牙时所用的水必须是温水，切忌使用冷水或生水，以免导致牙齿出现问题。

5、脚后跟痛

有些准妈妈在坐完月子后会感到脚后跟疼痛。其实，这主要是因为她们的脚受到了寒冷的影响。

建议大家在生完孩子后，穿上袜子，最好选择包脚的拖鞋，这样可以避免脚部受凉，从而减少脚后跟疼痛的发生！

坐月子非常重要！如果坐得好，准妈妈们的身体状况会比怀孕前还要更好；反之，身体可能会变差。众所周知，坐月子是提高女性健康的绝佳机会，因此大家务必要好好利用这个机会，提升自己的健康状况！即使有些妈妈由于坐月子不当而留下了健康隐患，也不必气馁。因为现在有了二胎政策，大家可以通过第二次坐月子来调理身体，恢复健康！