当你脸上长痘、皮肤状况变差、情绪波动、月经不规律等问题出现时，你可能意识到是内分泌出现了问题。那么该怎么办呢？当然是要调整回去！尽管你可能付出了很多努力，经历了不少困难，最终却没有取得想要的效果。这都是因为平时没有及时关注内分泌，等到失调才后悔不已。此外，你有没有想过，导致内分泌失调的原因是什么呢？

内分泌究竟是什么呢？

内分泌是指生物活性物质在体内的分泌过程，相对而言，外分泌则是通过汗腺或消化道将某种物质排出体外。

内分泌系统是由内分泌腺以及某些器官中的内分泌组织和细胞组成的一个体液调节系统。它的主要功能是在神经系统的控制下，基于物质代谢的反馈机制，释放激素，以调节人体的生长、发育、繁殖、代谢、运动、疾病以及衰老等生命活动，保持人体内环境的相对稳定。

当自我调节功能出现问题时，整个系统对身体的调节作用也会受到影响，这就是常说的“内分泌失调”。

手机成为内分泌失调的新“罪魁祸首”：

在研究“手机与内分泌”的关系之前，首先我们来了解一个新词——褪黑激素。

褪黑激素是由人脑深处的松果体分泌的一种胺类激素。最新的研究表明，它在人体内分泌系统中起着重要的调节作用，能够影响不同内分泌腺的活动，从而间接控制全身的各种功能。

研究人员进行了一项实验，探讨“手机对内分泌的影响”。实验中，13名志愿者被要求使用手机进行阅读、玩游戏和观看电影，以研究背光屏电子产品与褪黑激素分泌量之间的关系。

研究表明，志愿者在使用手机1小时后，体内褪黑激素的减少量相当于在阳光下待1小时；而使用手机达到2小时后，褪黑激素的分泌量则显著降低。

原因在于，褪黑激素是由松果体分泌的。当夜晚来临、光线减弱时，褪黑激素的分泌会增加；而当光线变强时，褪黑激素的分泌则会减少。

手机是一种发射短波蓝光的电子产品，使用频繁，特别是在睡前使用时，会抑制褪黑激素的分泌，导致其减少或停止。

因此，长时间使用手机可能会导致内分泌失调。不过，谁也没办法，毕竟大多数人已经离不开手机了！了解这些情况就可以了。

内分泌失调会导致哪些后果？

自从了解了“内分泌”这个概念后，许多人一旦脸上长了痘痘，就会归咎于内分泌失调，就好像嘴唇起泡或嗓子疼总是说是上火一样。然而，实际上我们对内分泌失调的影响认识还很有限。接下来，我们就来全面了解一下它的“威力”：

1、皮肤变差

如果脸上突然出现过敏或长痘，同时伴有黄斑、色斑和面色暗沉，这种情况无论你使用多少化妆品都没有帮助，因为这些问题通常是内分泌失调和外界不良因素刺激导致的。

2、易患妇科病

子宫内膜异位症、痛经和月经不调等，都是常见的妇科内分泌疾病。

3、容易长胖

高热量、高脂肪的食物以及不注意饮食平衡的习惯，会对内分泌产生影响。内分泌失调后，体重增加的风险会更大。

4、可能不孕

内分泌失调会导致大脑皮层对内分泌调节的功能异常，或者使子宫内膜受损，从而对女性激素的反应变得迟钝。这种情况反过来又会影响内分泌调节，进而降低受孕的成功几率。

5、乳房疾病

乳房的生长和发育受到雌激素分泌的影响，一旦内分泌出现失衡或紊乱，就容易导致乳腺增生和乳腺癌的发生。

6、脾气变差

常见于更年期女性，她们通常脾气急躁，情绪波动较大，容易出现潮热、出汗和失眠等症状。

7、体毛变多

无论是男性还是女性，体内的内分泌系统都会同时生成和释放雄性激素和雌性激素。男性体内的雄性激素相对较多，而女性则较少，这样才能形成各自的特点。当内分泌失调时，女性体内如果雄性激素分泌过多，就可能会出现多毛现象。

8、白发、早衰

白发提早出现可能与内分泌失调有关，特别是性激素分泌的减少，这是导致身体衰老的一个重要因素。

内分泌失调该怎么处理呢？

如果情况比较严重，除了要遵循一些常见却有效的建议，如“按时吃饭、早睡早起、不熬夜”等，您可能还需要去正规的医院进行检查。最好先通过全面的相关检查进行确诊，然后再进行治疗。