提到激素，我们最熟悉的可能是雌激素和雄激素，它们分别是主要的女性和男性激素。然而，体内还有许多功能各异的激素。那么，这些激素在体内是如何发挥作用的呢？对于女性来说，了解健康的关键在于掌握这七种激素的信息。

女性不可或缺的七种激素：

1、饥饿激素

它所做的：这种激素会刺激你产生“想吃”的欲望。同时，它也会促使你的身体开始分泌消化酸和果汁，以帮助消化你所摄入的食物。

它的标志：吃完一顿饭后很快就感到饿，或者尽管吃了很多却依然没有满足感，仍然想继续进食。睡眠不足和高压力都可能影响饥饿激素的分泌水平。

2、褪黑素

它所做的：褪黑素通过调节身体的生理时钟，可以助你在夜间入眠。此外，它对你的食欲和能量水平也有一定影响。

它的标志：如果你在白天感到困倦，而晚上却精力充沛，建议你让自己静下来，准备入睡。如果确实缺乏褪黑激素，可以通过血液或尿液检测来确认。然而，对大多数人而言，保持规律的睡眠和饮食习惯有助于恢复褪黑素水平和生物钟的正常运作。

3、甲状腺素

它所做的：甲状腺激素被视为身体的“代谢调节器”，它在调控食欲和能量水平以及月经周期的时间和强度等多个内部功能中发挥着重要作用。甲状腺问题也是女性内分泌失调的最常见原因之一。

它的标志：如果你的甲状腺分泌过多的激素，可能会导致你食欲增加、感到紧张或者焦虑，同时可能出现骨质疏松或心悸等症状。相反，如果甲状腺激素分泌过少，身体的一切可能会变得缓慢，思维模糊，能量水平降低，月经周期可能会延长。促甲状腺激素（TSH）测试可以帮助医生评估你的甲状腺功能。

4、甲状旁腺素

它所做的：它有助于维持血液、器官和骨骼中的钙水平，同时还可以促进身体对维生素D的分解和代谢。

它的标志：如果激素水平较低，可能会出现手脚抽搐和心律不齐的症状。同时，脱水、肾结石和骨质疏松症也与甲状旁腺的过度分泌有关。可以通过血液检测来检查激素水平。

5、孕酮

它所做的：这是一个关键的孕激素，有助于子宫接受和适应精子的存在。孕酮的水平在月经周期中会经历升高和下降的变化。我们有时称它为安定激素，因为在周期的第19天左右，激素水平会显著上升，此时人们通常睡得更好，食欲也会增加。

它的标志：妊娠并发症、月经周期不规律或异常、体重增加等情况可能与孕激素有关。通过简单的血液检测或“孕酮测试”可以评估激素水平。

6、皮质醇

它所做的：当你感到压力时，体内的皮质醇水平会升高。它不仅有助于记忆的形成，还有助于调节血糖，维持身体的盐分平衡和水分含量，同时对炎症的发生也有促进或抑制的作用。

它的标志：有些人可能会经常脸红、掉发、脸部长毛，或者出现骨质疏松和月经不调等症状，这些都可能表明你的皮质醇水平较低。可以通过血液检测来检查激素含量。

7、胰岛素

它所做的：它使得肌肉、脂肪、肝脏等组织细胞能够通过血液循环吸收食物中的葡萄糖或能量。

它的标志：胰岛素水平过高或过低都会影响身体对血糖的调控能力，可能会引发极度口渴和多尿等症状。长时间如此，可能会发展为1型或2型糖尿病。通过血糖测试，可以发现胰岛素方面的问题。