女性朋友每个月都有几天会经历生理期。对于生理期期间是否应该运动，有人持支持意见，也有人表示反对。实际上，女性在生理期是可以适度运动的，但应避免剧烈运动。适当的运动对身体健康是有益的。那么，在生理期期间应该注意哪些方面呢？接下来让我为大家详细讲解。

1、控制运动量

控制运动量。尽量参与一些自己熟悉的日常运动项目，如慢跑、体操等。但要注意，慢跑的速度应略快于步行，掌握好合适的速度。

2、控制运动的时间

控制运动的时长。运动时间不宜过长，进行各种锻炼时尽量放慢速度，这样不仅可以减少运动量，还能达到放松身体的效果。

3、请避免参与各种水上活动

请避免参加各类水上运动，如游泳和跳水等，也不要用冷水洗澡或洗脚，这样可能会引起月经不规律和感染。

4、请避免进行震动和剧烈的运动

请避免进行剧烈运动和震动。女性在月经期间不宜参加跳高、跳远、短跑和踢球等活动，任何可能增加腹部压力的运动都应避免，以免导致经期出血过多或影响子宫位置。

喜欢练瑜伽的女性朋友们，请注意！在生理期间，请避免做扭转和压迫腹部的动作，也不要进行倒立，以免引起经血倒流和感染。

5、运动时的服装选择

运动时穿的服装。冬季要注意保暖，建议习惯穿运动文胸锻炼的朋友可以再加上一件保暖的运动外套。

即使在月经期间，也可以进行各种运动，但运动的前提是要考虑自身的身体状况。如果感到不适，务必立即停止运动。最后，祝愿所有女性朋友身体健康！