早餐对每个人的重要性不言而喻，但有些食物并不适合女性作为早餐食用。你知道有哪些食物吗？今天小编将为大家介绍三种不适合女性在早上吃的食物，快来了解一下吧。

不适合女性早餐食用的食物：

1、忌大量饮用冰冷的饮料：温度差异过大会对胃肠道造成强烈刺激，从而引发突发性痉挛。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉富含有助眠的钾和大量的镁元素，如果空腹食用，会导致血液中的镁含量迅速增加，而镁是影响心脏功能的重要元素之一。

3、忌在空腹时食用菠萝：菠萝含有强效的酵素，空腹食用可能会对胃造成损伤。其营养成分在饭后食用时更易被身体吸收。

适合女性的营养早餐选择：

清晨养胃汤：

材料：50克红枣，20个带蚕蛹的蚕茧，适量的白糖。

做法：

1、将洗净的红枣与蚕茧放入锅中，加入800克水。

2、煮沸后，调至小火慢慢煮15分钟。

3、将滤好的汁液倒入大碗中，加入适量的白糖进行调味即可。

功效：此汤味道甘甜，既能养护胃肠又有健脾的效果，同时还能润肺生津。

桑椹三明治：

材料：适量切片面包（可选择无味或咸味），1瓶桑椹罐头。

做法：

1、打开桑椹罐头，取出3到4粒桑椹放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地淋在面包片上，然后将面包片对折即可。

功效：不仅可以保养胃部，还有助于明目、清肝和增强脑力。

早晚养胃粥：

材料：50克粳米，10个大枣，20克莲子。

做法：

1、莲子用温水浸泡至软，去掉内核；粳米清洗干净，大枣也要洗净。

2、将三种材料放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，然后转小火熬煮至成粥状。

3、可根据个人喜好调味后，早晚食用。

功效：调理胃部和脾脏，此外还可以预防和治疗缺铁性贫血。

最近天气有些炎热，很多人都喜欢早上喝一杯冰饮料。不过大家还是要克制一下，因为女性本身就不太适合食用冰冷的食物，更别说把它当作早餐了。