咳嗽让人感到十分难受，只有亲身经历过的人才会理解。近年来，很多人在感染新冠后，咳嗽持续了一段时间身体才逐渐恢复。而长期咳嗽可能会损伤肺部。那么，润肺止咳应该吃些什么呢？怎样才能摆脱咳嗽带来的困扰呢？接下来我们一起来了解一下。

润肺止咳可以吃哪些食物？

1、梨

梨子是常见的水果之一，历来受到人们的喜爱。它具有润肺止咳、生津止渴、清热化痰等多种功效，可以生吃、榨汁、炖煮或制成膏药，对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽和支气管炎等症状有很好的治疗效果。

2、银耳

银耳具有滋阴润肺的作用，可以缓解因肺燥引起的咳嗽和咳痰等症状。适量食用银耳能够作为辅助治疗的良方。此外，银耳还可以增强身体免疫力，改善贫血的情况。

3、山药

山药富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、无机盐和微量元素，能够有效滋润肺部。

4、蜂蜜

蜂蜜水具有消炎、化痰和润肺止咳的功效，特别是枇杷蜜在止咳方面效果更佳。因此，想要润肺止咳的人可以尝试饮用蜂蜜水。

如何消除咳嗽带来的烦恼？

1、适当饮水

在日常生活中，可以适量饮用温水，这有助于减轻咽喉干痒的症状，同时还能促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。

2、使用湿化器

在室内使用加湿器可以提高空气湿度，有助于保持呼吸道的湿润，从而减轻咳嗽症状。不过，必须确保定期清洁加湿器，以防止细菌和霉菌的滋生。

3、生活调理

如果咳嗽是由于物理或化学刺激引起的，建议尽快离开这种刺激性环境，减少烟酒对喉咙的影响。同时应多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充营养，避免辛辣和刺激性的食物，多喝水以促进身体代谢。

以上是关于润肺止咳食物的建议。在日常生活中，应保持空气清新，尽量避免接触过敏原和刺激性物质，避免剧烈活动，并保持口腔卫生。希望这篇文章能够对大家有所帮助。