脾脏是重要的淋巴器官，形状呈扁椭圆，颜色暗红，质地软而脆弱。脾脏的功能包括储存血液、参与造血、清除老化的红细胞以及进行免疫反应。脾脏是血液来源的抗体产生免疫反应的主要地方，而淋巴结则主要对来自淋巴液的抗原作出反应。那么，在日常饮食中，哪些食物对脾脏有益呢？接下来就来看看有哪些食物能帮助脾脏健康。

吃哪些食物有助于脾脏健康呢？

1、莲藕

莲藕富含鞣质，对健脾止泻有一定效果，能够增加食欲，促进消化，开胃健脾，对于胃口不佳和食欲低下的人群，有助于恢复健康。

2、山药

山药含有淀粉酶和多酚氧化酶等成分，有助于脾胃的消化和吸收，属于一种既可以药用又可以食用的平和补品。不论是脾阳不足还是胃阴虚弱的人都可以食用。临床上，山药常与胃肠饮合用，以治疗脾胃虚弱、食欲不振、疲倦乏力及腹泻等症状。

3、糯米

糯米含有丰富的B族维生素，能够温暖脾胃，增强中气。对于脾胃虚寒、食欲不振以及腹胀腹泻等问题具有一定的缓解效果。因此，有古语称“糯米粥是温养胃气的佳品”。

4、猪肚

猪肚是一种有助于滋补脾胃的优质食材，自古以来被视为“补品”，常用于药膳。它具有补虚损、健脾胃的功效，适合用于虚弱、胃痛、胃下垂以及小儿积食等情况。

5、羊肉

中国古代医学认为，羊肉是一种极好的温补食材，能够增强元阳、补充精血、治疗肺虚、改善体虚和温暖胃部。它被视为优秀的强身补品。

6、陈皮

陈皮是一种常见的中药材，主要作用包括理气、调节脾胃、祛湿和化痰，常用于缓解胸腹胀满、食欲不振及咳嗽伴随多痰等症状。