在高温天气时，许多人会打开空调，以降低温度。然而，长时间待在空调房内并非长久之计。尽管享受到清凉，却很容易导致各种疾病，例如咽喉炎、感冒、风湿症、面瘫等。一旦患病，对身体造成巨大损害，持续侵蚀健康。因此，掌握正确使用空调的方法至关重要，切勿草率行事。那么在高温天气下，应该如何使用空调呢？千万不要着急，中医小窍门将教你正确使用空调，让你远离疾病。

炎热天气如何正确使用空调？

1、选取适宜的温度。

有些人喜欢保持凉爽，通常喜欢把空调设定的很低，比如外面气温三四十度，却让室内达到二十几度。这样室内外温差就会很大。当走出室内时，身体会突然感受冷热的交替，很容易导致中暑。

建议空调温度最适宜保持在二十六度。如果身体较弱，独自在家使用空调，应将温度调至二十七至二十八度较为适宜。调节空调温度时，应与室外温度相差不超过八度。因此，为了保持健康，在使用空调时应注意控制温度，不要过度追求低温。

2、身体较弱的人最好避免使用空调。

如今经济发展，许多家庭都安装了空调。有些人为了方便起见，傍晚一回到家就开启空调，直至第二天早晨吃完早餐后才出门上班。晚上是休息时间，而下半夜的气温较为凉爽，如果一直开着空调，很容易导致身体受凉。

因此，对于身体虚弱的人来说，建议晚上不要整晚开着空调，而是在睡前使用空调的定时功能。这样在半夜和清晨时就不会让身体受凉。以免降低免疫力，导致身体状况恶化。

3、每过1小时就开一次会。

许多人打开空调后，通常会习惯性地关闭门窗，以防止冷气流失。然而，若长时间如此，未及时开窗通风，则会导致室内空气不流通。另外，空调会使空气变干，再加上流通不畅，长时间呆在这样的环境中容易导致鼻塞、打喷嚏等不适症状。

如果一个人长时间呆在空调环境中，也会损害皮肤，导致皮肤干燥。为了避免这种情况发生，建议多喝水或饮用菊花茶。此外，每隔一个小时应该打开窗户，以促进室内外空气的流通。

特别是在早晨太阳升起后，在启动空调之前，首先应打开门窗，让新鲜的室外空气进入室内，进行室内外空气交换。之所以强调早晨一定要这样做，是因为只有在阳光照射下，植物才能进行光合作用，从而释放氧气，吸收二氧化碳。当新鲜空气流入室内后，才有利于人体气体的交换。

中医如何预防空调病？

多喝花茶

正确饮用花茶有着良好的健康功效，比如茉莉花可以提神醒脑，调理气机和消除抑郁的作用；而玫瑰花则可活血化瘀。两者泡在一起做茶喝能帮助预防和治疗空调病。

多喝姜汤有益

在空调房间里呆很久的人们，应该多喝姜汤。因为生姜有发汗解表、温胃解毒的功效。特别是早上喝一碗热姜汤是最好的。由于整夜开着空调，室内寒气积聚较多，使体内寒气加重。这时喝姜汤有驱寒作用。