所有人都了解吸烟对健康有害，很多香烟上甚至标明了对个人健康的危害。然而，有多少男性会因此而拒绝抽烟呢？事实上，吸烟会影响一个人的性生活。接下来，让我们来具体了解一下吧。

抽烟是性生活的主要威胁之一：

有人可能会想，为什么性功能和吸烟有关呢?经临床实证发现，有超过三分之二的勃起功能障碍患者同时是烟草上瘾者。长期吸烟者的性欲明显低于非吸烟者，性生活的频率也较低。

一项调查对4763名年龄在35至74岁的中国男性进行了研究，并得出如下结论：烟草成瘾的男性患勃起功能障碍（ED）的风险比无烟草成瘾者高出41%。而且还发现了明显的“剂量-反应”关系，也就是说，烟草成瘾的程度越高，患ED的风险也越大。

根据《生育与不育》一篇文章的报道，研究显示，烟草成瘾会导致男性精子密度降低23.8%。当尼古丁浓度达到1mmol/L以上时，精子的活力和受精能力明显下降。

要提高性生活质量，有以下几个关键点需要注意：

1、跑步

超过60%的人表示，经常跑步对性生活的幸福度有积极影响。跑步不仅有助于减肥，还可以促进心脏和血液循环。特别是对于提高女性的性欲望非常有帮助，仅仅因为这个原因，她们也会愿意与你一起跑步。

2、滑冰

进行滑冰锻炼对提升肺活量具有极大的帮助，而对于男性来说，增强肺活量是进行“持久战”所必需的。在众多双人运动项目中，双人花样滑冰是最有益于建立双方和谐关系的证据之一。

3、游泳

游泳对身体锻炼有很好的效果，种类很多。其中，蛙泳和蝶泳特别适合女性，因为它们能充分运用大腿和骨盆肌肉。游泳不仅可以使腹部肌肉平坦而性感，还可以预防子宫脱垂、直肠下垂和膀胱下垂等疾病。蝶泳也是一项非常性感的男性运动。

4、骑马

可以有效锻炼身体的灵活性和协调性。男性可以通过锻炼腿部肌肉增强力量，让男人在性爱中更加有力量和激情。喜欢骑马的女性在性爱中更倾向主动。女性本身在性爱方面较为保守，尤其是年纪稍长的女性性能力会下降，因此需要更多的前戏。性行为前，双方应充分利用时间进行接吻、拥抱、抚摸，包括生殖器的触摸。可以延长爱抚的时间，改变抚摸的节奏和力度，为性行为做充分准备。