俗话说，白遮百丑，所以很多女性总是在寻找美白嫩肤的方法。小编建议食疗美白肌肤。以下是一些美白美容汤。女性不妨喝一杯，坚持吃。它有一定的美容效果。

每个人都希望自己变得美丽，美丽的女人会有无限的欲望，希望自己变得越来越美丽。当你羡慕那些天生美丽的女人时，你有没有想过你能如此美丽？事实上，我们可以在生活中通过喝汤来美容，那么我们可以喝什么汤来美白和营养呢？接下来，让我们介绍一些美白和美容汤供您参考。

什么汤美白营养？推荐四款美白养颜汤？

一、南瓜红萝卜汤

材料:半斤猪肉或牛肉，一根红萝卜，半斤南瓜，1000毫升水。

做法:

1、肉飞水后，加入清水煮一个小时。

2、然后加入南瓜和胡萝卜，继续煮半小时，用盐调味。

功效：南瓜与萝卜的搭配，不仅能补水防晒，而且富含β胡萝卜素可以在小肠中转化为维生素A，从而保护皮肤，使皮肤更加湿润光滑，恢复美白光泽。

二、冬虫草老龟汤

材料：冬虫草、老龟各适量。

做法:

1、先把冬虫草和老龟洗干净。

2、然后将适量的水放入炖锅中，放入老龟中，煮沸后，将冬虫夏草放入炖锅中。

3、然后将火调至文火，炖约3小时，加入调味料。

功效：此汤具有健脾安神的功效，能美白肌肤，是女性四季的补品。

三、韩式黄豆芽汤

材料：50克黄豆芽，1瓣大蒜，1段大葱。

做法:

1、先将黄豆芽清洗干净，再将大蒜切成碎片，大葱切成小块。

2、将锅中的水煮沸，然后放入豆芽中煮至第二次煮沸，然后加入大蒜煮5分钟，然后加入洋葱和盐，芝麻油。

功效：豆芽中含有的大豆异黄酮是一种植物雌激素，结构与雌激素相似，具有雌激素活性，能有效降低女性皮肤老化程度，增加弹性，防止黑斑形成，达到美白美容的效果。

四、芙蓉翠衣黄瓜汤

材料:黄瓜1，鸡蛋1，淀粉1勺，盐适量。

做法:

1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刀刮成薄片。

2、黄瓜片和冷水一起煮。

功效：汤中含有维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁皮肤，美白雀斑，防止晒伤和雀斑。

4、冷水开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

3、将鸡蛋放入锅中，加入适量的盐。