怎么处理睡眠障碍是个常见问题。很多人受到失眠的困扰。随着压力过大的现代生活，失眠的患病率也越来越高。对于失眠问题，人们开始越来越重视，毕竟它对我们的工作和生活都造成很大困扰。现在我来介绍几种应对失眠反复发作的方法。

1、不要轻易地使用安眠药片进行入睡

当患者发现自己出现失眠时，不应立即服用安眠药，而应搞清楚失眠的具体原因是什么。一些失眠问题只是短暂的，主要是因为情绪和环境的影响。只要避免这些因素，就能避免失眠，并确保正常生活不受太大影响。

2、如果晚餐吃得晚，那就需要吃得较少

想要确保良好的睡眠，就需要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，按时进食和睡觉。比如，如果不按时吃晚饭，就会造成睡眠时间的不规律，从而严重影响睡眠质量。

3、不要在晚上进行游戏

如果在入睡前玩游戏，屏幕的明亮闪烁会产生影响，还会使人感到非常兴奋，导致大脑在睡觉时仍高速运转，影响睡眠质量。要保证高质量的睡眠，还需要一个舒适的睡眠环境，例如保持环境安静、光线暗、气味宜人、色调柔和。同时还要注意老年人的睡眠，尽量不要打扰他们。另外，可以在卧室放置两个苹果，这样也有助于保证睡眠。