阳痿和早泄是常见的男性勃起功能障碍，但是许多人对于如何恢复这种疾病的方式并不了解，当遇到这样的情况时，必须立即寻求解决，否则很容易影响他们的夫妻性生活，进而对夫妻关系产生负面影响。男性面对阳痿和早泄应该怎么办呢？让我们在下面的讨论中解释一下，希望那些有这些问题的男性能够马上掌握相应的知识。

早泄是指男性在插入阴道前或插入阴道后不到3分钟就完全或基本上无法延长射精时间的现象。早泄的原因有心理因素（非器质性）和生理因素（包括器质和非器质性）。需要特别注意饮食搭配、个人行为习惯、工作经验、自然环境、以及包皮过长、尿道炎等因素对早泄的影响。

应对阳痿早泄问题，你可以尝试以下按摩技巧，它们对于预防和减轻阳痿早泄问题非常有益：

1、拉伸男性生殖器和男性睾丸

可以使用左手或右手握住男性生殖器和阴茎，轻轻地向下拉伸150-200次，要根据男性生殖器和睾丸感到酸胀或腹部两侧轻微拉伸的程度来调整拉力。

2、捻动精曲

使用双手的拇指、无名指和中指对称扭曲阴茎和阴茎上方的精索。用适度的力量，以轻微的酸痛或舒适程度为目标，进行上下移动50次。

3、推拿涌泉

每天晚上对右脚心涌泉穴进行100次按摩，使用右手；同时，对左脚心涌泉穴进行100次按摩，使用左手。如果每天晚上能够用热水对脚进行足够的浸泡，能够提高按摩疗法的效果。

4、揉男性睾丸

使用无名指和中指将男性的睾丸拖向同一个方向，然后用拇指轻轻按压其上部，并像佛珠一样轻柔地摩擦睾丸的两侧。在进行此项活动时，应当避免对睾丸造成过度的疼痛或酸痛，活动应持续进行上下150-200次。

5、推拿腹股

用两只手的拇指、无名指和中指的腹部轻轻按摩阴茎上方的腹股沟，由外向内对称运动。按摩时要用适度的力量，感觉柔软和舒适为宜，可进行上下共50次的按摩。