壮阳食谱对于身体虚弱以及功能减退者有一定的治疗效果。这些菜肴不仅美味经济，而且非常富有营养。许多女性因素质等原因，在婚后性生活方面缺乏兴趣。因此，除了在性交前注意准备和诱导，也可以尝试一些有助于女性的辅助食物来提高性欲。

星期一:

男性: 以韭菜为主要食材进行烹饪，像是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等菜品，也可以将韭菜作为主要馅料，用来包饺子、包子等。

女性: 取2个猪肾，30克枸杞子，将猪肾去筋膜，切成片状，与枸杞子一起煮汤，加入调味品后食用。

星期二:

男性可以使用葱作为主要食材，制作出符合自己口味的菜肴。

在这道菜里，需要使用5-10片冬虫夏草以及一只雄鸭。首先，将雄鸭去掉羽毛及内脏，彻底清洗干净后，将其放入一个砂锅或者铝锅中。随后，加入适量的冬虫夏草、盐、以及姜和葱等佐料。加入足够的水，用小火慢炖，直到鸭肉变得松软可口即可。

星期三:

男性: 豆腐、冻豆腐和豆腐是主要成分，其中1~2种是豆制品。例如炒豆腐、炖豆腐、豆腐汤、雪莉豆腐、辣豆腐、五香豆腐等。

女性可以使用15克肉苁蓉，加水煎煮并取汁。然后再用羊肉和粳米各100克一起煮，直到肉熟米汤浓稠。最后加入葱、姜和盐，再煮一会儿。这道菜适合在冬天食用。

星期四:

男士最好在晚餐时享用花生仁，可以选择油炸的，也可以尝试五香味的，还可以尝试红皮花生。另外，也可以加入核桃仁，可以选择使用罐装核桃仁。

取两只麻雀，去掉毛和内脏，加入15克菖蒲和15克枸杞，煮成药膳后食用肉和喝汤。

星期五:

男性可以选择以虾和紫菜为主要食材，比如做虾或者炒虾等菜肴。紫菜还可以用来做紫菜汤等。今天也可以尝试一下牡蛎。

针对女性身体健康：取30克枸杞子和一只去毛和内脏的鸽子放入炖锅中，加入适量清水进行炖煮，既可食用肉汁，也可饮用汤汁。

星期六:

男性通常会以羊肉作为主要食材，可以制作羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馒头、炒羊肉带土豆丝、还有酥油羊肉等菜肴。

将一只公鸡去内脏，加入适量油和少许盐，放入锅中炒煮，然后放入碗中，再加入500克糯米酒，用蒸锅蒸煮。

星期天:

男士们可以选择以鳗鱼和鲈鱼为主要材料来烹饪美食，比如红烧和蒸。此外，还可以尝试制作鲈鱼汤来丰富口味。

食材：250克虾、100克韭菜。将虾洗净后切段，加入适量素油进行煸炒，随后加入黄酒、酱油、醋、姜片等调味料，最后加入韭菜一同炒熟，即可享用。

每个晚上都摆上餐桌，坚持下去。平常也可以准备一些小碟芝麻和芝麻酱作为调味料，男性经常食用对于补肾也有益处。