男性多参加运动，有益于身体健康，同时可以提高性生活的质量。但是需要注意的是，不要经常骑自行车。

运动对男性来说有提高性能力的好处。研究对象是约600名男性，该研究历时9年。最初，这些男性没有功能障碍。在随后的研究中，戈登斯坦博士追踪了这些人的生活方式，并关注与性能力有关的因素，比如吸烟、酗酒、不运动、超重等。结果发现，有运动习惯的男性患阳痿的概率很低。参加体育运动能够降低患上心血管疾病的风险。

阳痿和心血管疾病都基于同样的原理——都与器官所需的足够血液流动有关。运动可以促进血管畅通，对性功能有积极的影响。实际上，阳痿可以看作是心血管疾病的早期警示，因为当体内血液流动受阻时，阴茎勃起的反应就会更明显。

许多中年男性在进入中年后，工作和家庭都相对稳定，容易追求舒适，逐渐丧失对运动的兴趣，或者只有出现头痛、头晕、腰痛等不适症状时才会重视运动的重要性。然而，人们并不知道运动和性能力之间是否有着紧密的关联。

定期进行运动不仅可以减少患阳痿的风险，也有助于强壮阳具。比如打球、散步、游泳、健身等运动都是不错的选择。而唯一的应该避免的运动是骑自行车。恰恰相反，这样反而有可能增加患阳痿的风险。