怀孕的妇女可以适量食用羊排。羊排是我国人民食用的重要肉类之一，相比于猪排，羊排的肉质更为细嫩，并且比猪排和牛排的脂肪和胆固醇含量更低。羊排具有较高的营养价值，而孕妇在怀孕期间需要充足的营养。因此，孕妇可以适量食用羊排来满足营养需求。以下是孕妇食用羊排的好处：

羊排对孕妇的好处和作用：

1、补充营养

羊排富含蛋白质、烟酸、磷、钾、镁等营养成分。孕妇在怀孕期间需要摄取充足的营养来确保自身和宝宝的正常发育。适当地食用羊排可以帮助补充体力，保持营养平衡。

2、抗衰老

羊排中的骨胶原成分对于缓解关节疼痛、延缓骨质疏松、滋养头发和指甲、改善皮肤松弛和老化方面有着积极的效果。因此，孕妇食用羊排对于保健和抗皮肤衰老都有很好的作用。

3、营养价值

羊排中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、镁、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、磷酸镁、骨胶原、骨类黏蛋白、弹性硬蛋白、磷脂、糖原等多种营养成分。它的味道甘美，性质热烈，有益于脾胃、肾脏、心脏经络，以温补脾胃、肝肾、补血为主要功效。

注意事项：

不推荐使用铜餐具进行烹饪。

由于铜遇到酸和碱会发生高热，从而产生化学反应生成铜盐。羊排是一种高蛋白食物，其生化成分非常复杂。当与铜一起煮食时，可能会产生某些有毒物质，对人体健康有害。因此，不应该使用铜器来烹煮羊排。