由于男性出现勃起困难，导致无法进行性交，这直接会影响到妊娠。阳痿是一种常见疾病，在现阶段由于男性社会压力的增加，以及频繁应酬、饮酒和吸烟等习惯，更容易引发阳痿。接下来，我们详细了解一下导致阳痿的原因和预防方法。

引发男性阳痿的六种不良习惯：

1、吸烟

吸烟对身体造成巨大危害，这一点众所周知，但是对男性阳痿的影响可能你还不知道。吸烟会妨碍血液循环，导致男性阴茎无法勃起。此外，吸烟还有引发癌症的风险。因此，吸烟对健康的危害极大，小编建议吸烟者尽快戒烟。

2、酗酒

众所周知，在日常生活中，酗酒是一种非常普遍的行为。由于酒精具有镇静神经的作用，如果长期酗酒，男性可能会出现勃起困难的情况。研究表明，经常酗酒的人比不酗酒的人更容易患上阳痿。

3、高压工作

现今许多打工族因工作忙碌，无暇顾及其他事务。繁重的工作压力，消耗了人体精力和能量，使得一些本应用于休闲娱乐的时间和精力被转移到了工作上，进而压抑了睾丸雄性激素的分泌，从而引起了阳痿。

4、频繁手淫

对于单身男性来说，手淫是比较常见的情况。适度地手淫有助于满足生理上的需求，但过度手淫会导致我们的身体持续消耗能量，而且精子会大量流失，从而引发一系列问题。因此，频繁手淫可能会导致男性出现阳痿的状况。

5、压力过大

在当今社会，人们面临的压力日益增加。过大的压力可能会对男性的性欲产生影响，引发阳痿问题。这种现象非常常见，被称为心理性阳痿，一般需要通过心理治疗进行治疗。

6、不良性行为

过去的不良行为会对我们的内心产生负面影响，导致在性生活中出现恐慌和恐惧，进而引发男性阳痿的问题。

每位男性都应该高度重视并采取措施预防阳痿，由于该症状的出现必然会对男性造成严重的心理打击。男性如何在日常生活中预防阳痿？

1、学习性知识

未婚男性认为阳痿（指无性欲或无法勃起）并不应作为一种病态，因为它常常被视为一种性欲刺激。在新婚夫妇的性生活中，男性往往感到紧张和兴奋，而女性则可能会感到害怕和害羞，这可能会导致合作不畅，性交失败。然而，这并非病态，而是因为缺乏经验和相互理解。通过时间的推移、互相体谅和安慰，夫妇之间的性关系可以逐渐变得和谐。

2、锻炼性技能

只有探索和磨练性技能，夫妻之间结合，才能使性生活更加愉快、自然。光有性知识是无法直接满足性生活的结果，只有不断挖掘新的性技能，才能达到满意的性生活方式和答案。

3、掌握生理变化

当男性出现发热、过度疲劳、情绪不佳等情况时，可能会暂时或逐渐出现阳萎，这种情况多属于正常的抑制和生理变化。男性朋友不应该增加思想负担，而女性朋友也不应该抱怨或指责，因为这样做会加重男性的烦恼，并可能导致阳萎的发生。

4、谨慎用药

请避免服用或停止服用可能导致勃起功能障碍的药物。如果有疾病需要服用药物，请优先选择对勃起功能无影响的药物。

5、节房事

频繁地从事过多的性行为，过度沉迷于色情内容，这是导致阳痿的原因之一。经过实践证明，夫妻可以选择分床睡眠，暂时停止性生活，避免各种形式的性刺激，以充分休息中枢神经和性器官，这是有效预防阳痿的措施。

6、饮食调养

含锌的食物有很多种，如羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等。还包括牡丹、牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉等。另外，山药、银杏、冻豆腐、修鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物含有精氨酸。