男性对于内容的出现感到很不安。这主要是因为内容对性生活有很大的影响，即使是更强壮的男性也会因为内容而产生恐惧。实际上，阳痿是可以预防的。我们可以通过以下途径来了解如何预防阳痿？

如今许多人都感到烦恼因为患上了内容过载症，因此在日常生活中预防的重要性不可忽视。那么有什么方法能够预防内容过载症呢？

一、调整自己的心理状态

阳痿的主要原因通常是心理因素，男性应该自我调节以消除这些不和谐的心理因素。男性朋友应该充分了解性知识，并明白精神因素对性功能的影响。我们要正确对待性欲，不能将其视为一件不可言谈的事情而感到厌恶和恐惧。不能因为一两次性爱失败而陷入忧郁，缺乏自信的夫妇应加强感情交流，消除不协调的因素，默默地相互合作。女性应该关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，减轻丈夫的精神压力。

二、享受轻松按摩有助于预防阳痿的发生

1、按摩脚踝后，发现内侧和外侧有凹陷的地方比较低，继续按摩。

2、经常按摩第四腰椎。

3、指尖按摩：将右手拇指、食指和中指放在左手中指上，从指根处向指尖方向伸展，直至皮肤变红。使用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头，直至皮肤变红即可。

三、饮食也有助于预防勃起功能障碍

目前存在一些食物，它们富含丰富的营养物质，其中有些食物有助于预防阳痿的发生。

1、每晚睡前，取2-3颗核桃仁和1片生姜，一起放入口中慢慢嚼烂，然后缓慢地吞下。

2、将500克的狗肉和50克黑豆一同炖烂，定期食用。

3、先用清水冲洗100克大米，并煮至半熟，接着加入100克羊肉末，搅拌均匀，直至熟软，即可食用。

四、定期进行体育锻炼有助于预防阳痿的发生

经常进行体育锻炼，有助于提升身体素质，对人的性功能也有积极影响。研究表明，经常锻炼可以预防阳痿的发生。与较少运动的男性相比，每天通过锻炼消耗200卡路里热量的男性更少出现阳痿现象。