经过研究，国内外的健康专家和生理学家发现，裸体睡觉不仅可以让身体舒展舒适，而且对身体健康有积极影响。

赤裸入睡能减轻疼痛：赤裸入睡对减缓因紧张引起的疾病有显著效果，特别是能有助于缓解腹部内脏神经系统的压力，并有利于促进血液循环，从而改善慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病。与此同时，赤裸入睡也能对失眠有一定的缓解作用。

裸睡有助于美容：没有衣物的隔绝，暴露的皮肤有助于吸收更多养分，促进新陈代谢，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排泄和再生皮脂，使皮肤更通透。

裸睡保护私密部位：女性阴部时常潮湿，如果能保持良好的通风透气，就可以减少患上妇科疾病的风险。裸睡不仅能让人感到温暖舒适，还能减轻妇科常见的腰痛和生理性月经痛。那些过去因手脚冰凉而难以入睡的女性，采用裸睡方式后，很快就可以入睡。

赤裸入眠：没有束缚的衣物，身体得以自然放松，血液循环畅通，有助于缓解手脚冰凉的情况，促进深度睡眠。

错误的睡姿会导致多种疾病：

专家表示：在睡觉时穿着紧身内裤对健康有害。因此，作为健康的生活方式，不妨尝试裸睡。

裸睡时也需要注意两个方面：

在与他人共享卧室或与孩子同床睡觉时，不应该裸体睡觉；睡觉前应清洁外阴和肛门，并注意勤洗澡。

对于追求健康和美丽的现代都市女性来说，在睡前不妨尝试完全脱下内衣，享受“睡美人”的自在感受。

裸睡时需注意的四大事项：

在住宅空间狭小、与家人同住或生活在集体环境中时，并不适合使用此方法，因为紧张会产生相反的作用。最好选择一个私密且独立的环境来进行此活动。

其次，住所的环境需要具备通风良好、温度适宜、宁静舒适等条件，可以有助于放松心情，为获得良好的睡眠创造条件。

务必确保保持温暖，调节卧室的温湿度，防止受凉和出汗。

最后，床上用品的软硬度应保持适中，床垫要保持干净、松软，要经常清洗并暴晒在阳光下。

在睡前做锻炼会影响睡眠吗？

需要强调的是：对于赤裸睡觉的益处应该有正确的了解，它只是一种健康睡眠方式，不是每个人都适合。此外，裸睡时皮肤暴露在外界环境，可能导致灰尘和螨虫引起皮肤过敏和哮喘，对那些敏感体质的人需要格外谨慎。