宫寒女性会容易积聚脂肪，月经周期可能异常。你是否出现这些症状？

宫寒的女性应该吃哪些食物？

1、增加摄入一些有助于滋补气血和保暖身体的食物，比如核桃、红枣、花生等，这些食材对于体质容易受寒的女性来说特别适合。此外，这些食物也不会导致身体上火的问题。因为宫寒体质的人本来就缺乏体内的火气，所以即使多食用这些食物也不容易出现上火和体内燥热的情况。

2、为了缓解宫寒症状，女性可以在月经来潮之前三天饮用红糖水。这有助于促进排卵，使月经更加顺畅，同时还能够活血暖宫。

3、温宫黑鸡绝佳，滋补暖身，另外，可饮用蜂蜜，务必选择暖身的品种。宜食暖补食材：桂圆、红枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，泡制红糖姜茶常饮有意想不到的效果。亦有专门暖宫的中草药方可选用。

除此之外，红枣和龙眼肉也是温补血气的优选食材。另外，日常需注意保持温暖，尽量减少食用凉性食物，如绿茶、西瓜、冷饮等。

宫寒的症状通常体现在女性身体上：

1、发胖

子宫寒的另一个表现是整个身体发胖，同时伴随着气短乏力、失眠多梦、月经过少、无排卵等症状。由于子宫热量不足，为了维持生理机能，脂肪就扮演起"保护子宫"的角色。子宫越受寒冷影响，身体越需要储存脂肪，进而导致体重增加。

无论是采取节食、运动，还是服用药物，减肥的关键在于确保消耗多于摄入，但这需要一个较为持久的过程。如果试图在很短时间内迅速减肥，那只能以牺牲健康为代价。迅速减肥通常意味着采用剧烈的药物，或者采用非正常手段来排出体内多余的水分和脂肪，这在中医看来相当于在短时间内大量耗损身体的能量物质，可能导致寒邪乘虚而入，影响子宫健康。

2、月经异常

月经来临前，常会感到小腹坠胀，并出现白带增多、腰部酸痛或疼痛、乳房胀痛等症状，少数人会出现反胃、恶心的反应; 经期可能伴有腹痛、小腹发凉，月经呈深色带有血块，个别女性可能会经历疼痛难以忍受的程度。

了解了女性宫寒的表现，子宫温度下降会导致体内脂肪堆积增加，进而导致体重增加。

三位女性患有宫寒，应该采取怎样的治疗措施呢？

女性朋友可以学习一些暖宫的方法，春夏之交时，很多大约30岁左右的女性会出现一些症状，比如困重乏力、月经不调（以量少、痛经、血块为主）、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等。中医认为，这些病症的原因是“宫寒”，子宫不仅仅是怀孕的“空间”，也包含子宫、卵巢和整个女性生殖系统及相关功能。为了抵抗衰老，预防宫寒，赶快学习中医的暖宫方法吧。

疾病多源于寒"，如果子宫保持温暖，气血畅通顺利，并且运行正常，经期将会正常; 一旦子宫受到寒湿侵袭，血气受寒凝结，就容易导致月经不规律、疼痛、容颜变差、衰老，甚至不育等问题。春夏之交，温暖舒适，阳气生长，此时调理 "宫寒" 效果会事半功倍，有助于预防夏季炎症复发，为未来冬天及下一年的身体健康奠定良好基础。

中医调理可帮助“温暖”子宫，补益调养以增强身体健康，从根源处激发子宫和卵巢功能，使女性保持活力。可针对内膜异位症、慢性盆腔炎、输卵管炎等问题。

盆腔粘连等问题，可服用中药膏方调理，并结合外用中药暖宫护理膏治疗。通过驱寒祛湿，促进气血畅通，经过一至两个月的调理，色斑皱纹逐渐减少，月经规律，腰酸腹痛症状消失，面色红润，精神体力明显提升。夏季炎症不再复发，冬天感觉手脚温暖，给人一种年轻数岁的感觉。对于准备在八九月怀孕的女性来说，中医暖宫有助于提高优生优育的效果。

如何预防4宫寒？

1、步行可以防止宫寒

宫寒的女性通常比较文静稳重，如果运动过量会容易感到疲劳。其实，“动则生阳”，寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单有效的方法，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，有助于疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身感到温暖。

2、饮食调理

在中医养生传统中，女性的体质属阴，因此应避免贪吃凉食。即使是在炎热的夏季，女性也要注意不要摄入过多的冷饮、寒性水果等寒凉食物。不妨事先将冰箱里的食物取出后放置一段时间再食用，且在食用冷食之前最好先吃一些热食作为“垫底”。

日常饮食需多摄取补气暖身的食材，如核桃、枣和花生等。此外，在月经结束后可服用阿胶、鹿角胶等食材来补血。建议平时饮用当归生姜羊肉汤进行调理，配方为当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，将这些材料煮熟后饮汤食肉。

3、艾条温灸

这是一种相对简单的家居疗法，通常选择两个穴位：脐中正下1.5寸处的气海穴、脐中正下3寸处的关元穴。每天使用艾条熏烤30分钟，长期坚持会更有效。另外，也有植物性内服剂，都能很好地缓解宫寒。

如何确诊和区分第五型感冒？

中医诊断：

1、症状包括经血呈暗深颜色，白带呈白色清稀，面色晦暗或苍白无光泽，舌头呈深暗颜色，舌苔白且湿滑。

2、闻到：白色分泌物有恶臭味道。

3、问题：月经期间出现疼痛、皮肤出现黄褐色斑块、性欲降低、月经周期延长甚至停止、腰膝部感到发冷、四肢冰冷。

4、症状：小腹感觉较凉。

中医解析：

中医认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等因素有关。相反，西医认为这些症状常和年龄、营养、心理、内分泌(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)、生长发育、炎症、肿瘤等有关。为了怀孕，宫寒患者需要避免食用生冷食物，留意季节变化并保暖。