美白肌肤的最佳途径！

美白方法：

1、在准备睡觉时，可以将小黄瓜切薄片放在脸上，停留几分钟再取下来，每天坚持一个月，您的肌肤会变得更加白皙嫩滑。

2、在睡觉前，用价格最便宜的化妆棉浸透化妆水，敷在脸上20分钟，每周做3次，您的皮肤会变得水润透亮，效果让人惊喜！

3、每天早晨起床时喝两杯水，其中一杯加入一点盐，有助于清理肠胃。

4、离开家之前必须涂抹隔离霜和防晒霜，回到家后要马上卸妆。

5、首先用温水洗脸，然后再用冷水冲洗，可以使肌肤更清洁，而且毛孔会变得更小哦。

6、务必要多补水，避免熬夜，少食油炸食物，保持皮肤清洁。

7、每天晚上洗完脸后，把养乐多倒在化妆棉上，然后直接敷在脸颊，也可以顺便敷在额头和下巴，这样可以去斑美白。每次使用的养乐多量大约只有一瓶的六分之一。

8、晚上不要喝太多水，白天多补充水分，睡前敷保湿面膜；多吃水果，不喝酒不吸烟不熬夜，肌肤保持水润光泽。

9、先将冰冷的茶包敷在眼睛上五分钟，然后进行一项类似瑜伽的动作。先盘腿坐下，再将双手举起，然后往前弯腰，保持这个姿势约十分钟。一开始可能不容易坚持十分钟，需要一段时间的练习，但效果确实非常好。

10、商店里售卖的一瓶600毫升的纯净水不到20新台币，只需每周用纯净水洗脸3-4次，并经常用化妆棉敷上石榴汁。石榴是一种能美白肌肤的水果，富含维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，其中维生素C的含量甚至是其他水果的好几倍。爱美的女生们可以多吃石榴。用纯净水敷脸，肌肤会自然变得光滑白嫩哦！

美白的食物：

1、樱桃

樱桃是一种富含糖分、蛋白质、β-胡萝卜素和铁质等多种营养的水果。铁质有助于改善面色红润，而β-胡萝卜素和维生素C对美白肌肤很有帮助，因此多摄入樱桃能使肌肤细腻、有弹性哦！

2、荔枝

荔枝富含糖分、蛋白质、果胶、维生素C、磷和铁等营养元素。维生素C和铁都有助于维持健康肌肤，但过量食用荔枝容易导致上火，因此火气较大的人和易长痘痘的人应该适量食用。

3、番石榴

石榴是一种有益美白的水果，富含维生素C、果糖、葡萄糖等多种营养物质。其中维生素C的含量甚至是其他水果的数倍，喜欢美丽的女生们可以多食用哦。

4、番茄

番茄的美白和减肥效果都非常好，因为它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。此外，番茄还含有维生素C，能够帮助我们吸收更多维生素C和抗氧化物质。想要拥有白皙的肌肤，每天多吃番茄绝对没错。

5、胡萝卜

胡萝卜被誉为“肌肤美食”，有滋润皮肤的功效。此外，胡萝卜中富含果胶，能结合汞元素，促使有害物质排出体外，让肌肤看起来更加细致光泽。

6、蘑菇

蘑菇富含营养，含有丰富的蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用蘑菇可促使女性体内雌激素分泌增加，有助于抗老和延缓衰老，令肌肤保持美丽。

7、豆芽

豆芽有助于预防雀斑、黑斑，使肌肤变得更加白皙。

8、冬瓜

冬瓜富含微量元素锌和镁。锌有助于促进人体生长发育，而镁可以让人保持精力充沛，面色红润，皮肤白皙。

已经分享了美白的方法，希望想要肌肤变白的女生能够坚持使用，相信不久之后你就会拥有一张洁白肌肤。