如今许多年轻子女都关注到了老人的健康问题。因为老人的身体状况与年轻人不同，所以子女们更应该注意老人保健方面的注意事项。接下来，我们一起来了解一些相关的知识吧。

关于老人保健养生的注意事项：

1、饮食要合理。应该分几餐少量饮食，摄取营养均衡且低脂肪的食物。

2、保持适度的饮水。要多喝水，限制酒的摄入量。

3、戒烟。无论何时，戒烟都没有晚。吸烟会增加罹患心脏病或癌症的风险，同时还会缩短寿命。

4、散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。呼吸新鲜空气比服用药物更有效。

5、积极寻找快乐，与家人、朋友以及邻居保持良好的联系。时刻牢记活到老，学到老，教到老的重要性。

6、拥有积极自信的态度。爽朗开朗乐观的心态会让人们更容易接近你。

7、时刻保持警惕。你的生命和他人的生命都要靠你保持头脑清醒，视力明亮。

8、性生活没有年龄限制。

9、运动对你有好处。不仅有益于你的健康，还能让你结识其他人。尤其是游泳和适应性锻炼，值得大力推荐。

10、使用药物时，请不要滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

关注老年人健康时，需特别注意以下几个身体部位：

1、锻炼脚趾——增强肠胃健康

如果胃肠功能相对较弱的人每天坚持用脚的二趾或三趾夹东西练习，或按摩脚趾36次，并且保持持续不断，那么胃肠功能将会逐渐改善。

2、按摩双脚——舒缓肝脏、提高视力

用双脚相互摩擦，可以促使体内不良气体下降，还可以提神明目。对于神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等疾病，有辅助治疗的效果。同时，这种方法还可以帮助身体驱病健康，并延年益寿。

3、拍打手掌——平衡身体脏腑

在手掌的其中一个区域有一个名为劳宫穴的穴位。如果每天早晚握拳，用力敲打左右手的劳宫穴各36次，然后按摩整个手掌，可以促进气血和津液的循环流动，调节内脏的功能，达到增强身体健康的目的。

4、拍打手掌——预防和治疗寿斑

手背是手部阴阳之道的结合点，每天早晚各以36次拍打手背，可平衡阴阳能量，畅通经络，促进血液循环，预防寿斑产生，促使寿斑消退。

5、腰背按摩可以增强肾功能和强健腰部

通过刺激背部的穴位，可以疏通经脉、调节脏腑，从而预防和治疗腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症状。具体方法是：双手握拳，用拳头的虎口部位轻敲腰部脊柱两侧。