阳痿是男性们不愿承认的困扰，因为它会对和谐的性生活造成最大的障碍。然而，很多男性却遭受着阳痿的困扰。下面我们将介绍五个有效的预防和治疗男性阳痿的措施，让你成为真正的男人。

1、谨慎用药

对于阳痿这个问题，一些男性常常会选择使用各种壮阳药品进行治疗，这实际上是不正确的做法。中医治疗阳痿强调辨证施治，根据不同的体质类型针对不同的症状进行治疗，而不是简单地使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂并不能确保提高性功能，反而可能导致其他疾病。目前为止，西药还没有找到针对阳痿的特效药物，反而有不少药物可能导致阳痿的发生。

2、守守节、远离社交网络、克制手淫行为

阳痿的发生并非无缘无故，长期性生活过度、沉迷于色情、频繁手淫都会导致精神疲劳，是导致阳痿的主要原因。因此，要治疗阳痿，首先要禁止这些行为。实践证明，夫妻分床，在一段时间内停止性生活，避免各种类型的性刺激，使中枢神经和性器官得到充分休息，确实是有效预防和治疗阳痿的措施。

3、戒烟戒酒

吸烟和喝酒不仅对身体有害，还容易导致阳痿。长期吸烟会阻碍血液流向体外，影响阴茎的血液循环，从而影响性反应的发生，引起阳痿。研究人员指出，导致血液循环不良引发阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中吸烟占主要因素。酒精是一种性腺毒素，饮酒过量或成瘾会对性腺产生毒性作用，男性可能出现睾丸酮降低的情况，有70%-80%的人可能出现阳痿或不育。

4、增强身体的健康水平

如果身体虚弱，导致过度疲劳和睡眠不足，还有经常从事紧张的脑力劳动，都容易成为发病的因素。所以，我们应该主动参与体育锻炼，以增强身体素质，同时注意休息，避免过度劳累，并调整中枢神经系统的功能平衡。

5、减轻或消除心理层面的因素

在面对阳痿问题时，我们需要有正确的心态，并对精神因素对性功能的影响有充分的认识。我们不能把阳痿看作是见不得人、厌恶和恐惧的事情；我们不能因为一两次夫妻生活失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻双方应该增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合；女方应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表露不满的情绪，避免给丈夫造成精神压力；夫妻生活时要集中注意力，特别是在达到性快感高峰、即将射精时更要保持思想集中。

许多人对阳痿感到很害怕，但事实上，只要我们重视日常生殖保健并积极配合专业治疗，阳痿问题是完全可以有效解决的，从而能够让我们重新享受快乐的性爱。