泌尿系统功能失调以及性功能障碍是现代城市男性经常面临的问题。许多人不愿意接受治疗，或者听信江湖骗子的偏方，进一步加重了病情。中医专家认为，以下5种药膳对于男性的早泄和肾亏有很好的疗效，一起来了解一下吧。

对于男性早泄和肾亏的问题，有一些食物可以起到缓解和改善的作用。以下是一些建议：

1、首乌炖鸡

30克何首乌，10枚大枣，30克生姜和1只母鸡，以及适量调料。先去掉母鸡的毛和杂质，洗净后，把药材包起来放入鸡腹中，放入沙锅中加入适量清水，用文火煨熬至鸡肉烂熟后，取出药包，加入葱、椒、食盐、味精等调味料煮沸，用来佐餐食用。

作用：有助于滋养肝脏血液，补充肾脏精气，适用于因肝脏血液不足和肾脏精气亏虚而导致的精液量不足和无精等问题。

2、二胶鸡汁粥

每次取5克的阿胶和鱼鳔胶各一份，鸡汤一大碗，大米50克，适量的食盐。首先将大米清洗干净后，加入鸡汤和适量的清水煮粥，等待米饭煮熟后，加入阿胶和鱼鳔胶，搅拌至溶解，再加入食盐，再煮一、两沸即可，每天1-2次。

作用：可以补充精血，适用于男性阳痿、早泄、精液量不足等症状。

3、八珍肚鸡汤

党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。首先将前述八味药材包裹起来，将母鸡去除杂毛，洗净；猪肚洗净，鱼肚洗净并泡开；猪肉、猪骨洗净，猪大骨敲碎，一同放入锅中，加入适量清水。用大火煮沸后，去除浮沫，加入生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴香、桂枝和木香等调料，改小火慢炖至烂熟，然后去除药包，将肉和肚切片，放回锅中再次煮沸，用食盐和味精调味后食用，每周服用2-3次。

作用：可以补益气血，适用于男性因频繁性行为引起的头晕目眩，肢体无力，腰膝酸痛，阳痿等问题。

4、归芪蒸鸡

一只母鸡，100克炙黄芪，20克当归，适量调料。首先把当归和黄芪装袋，母鸡去毛杂，清洗干净，放入沸水锅中煮熟，取出后放入冷水中冲洗干净，沥干水分，把当归和黄芪放入鸡腹中，放入碗中，摆上葱、姜，加入鸡清汤、黄酒、胡椒粉等调料，用湿棉纸严封碗口，上锅蒸约两小时取出（也可将鸡放入锅中，用文火慢炖，即可制作归芪炖鸡）。去掉棉纸、葱、姜和黄芪等，用味精、食盐调味后食用。

益处：可以滋补精血，对于男性因精血不足而引发的早泄、遗精、精液减少及无精症等症状适用。

5、龙眼纸包鸡

200克龙眼肉，100克胡桃肉，500克嫩鸡肉，2只鸡蛋清，150克芫荽，15克火腿片，适量调料。首先将鸡肉去皮，切成片状。去掉核桃的壳，放入油锅炸至熟透，切成小颗粒，芫荽洗净。将火腿片洗净切片，桂元肉洗净，去掉杂质，鸡蛋清加入水淀粉调成糊状，葱姜切成小粒。将鸡肉片加入味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂元和蛋清糊搅拌均匀，将糯米纸放在砧板上，先放入少量芫荽叶，然后放入一片火腿，接着放入鸡肉片，然后将糯米纸折叠成长方形包裹，备用。热锅中放入植物油烧热，将包好的鸡肉片放入炸熟，捞出装盘即成。

作用：能够调节中焦温热、增强气血，强壮肾脏固精，适用于男性性欲减退、虚烦失眠、记忆力减退等症状。

增加这些食物的摄入量有助于治疗肾虚造成的早泄问题：

1、山药

山药富含多种营养物质，包括胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等元素。它具有滋肾益肺、补脾健胃的功效，常食用可以治疗男性因肾气亏损而导致的遗精、早泄等病症。

2、肉苁蓉

肉苁蓉是一种性温的药材，具有甘酸咸的味道。不仅适合于肾虚阳痿的患者食用，对于肾气不固的遗精早泄患者，食用肉苁蓉也是很合适的。早在2000多年前，《神农本草经》就记录了肉苁蓉“益精气”的功效，而《日华子本草》也提到了它对治疗男性泄精的作用。如果将肉苁蓉与紫河车、韭菜子、山药、栗子等食材一起食用，效果会更好。

3、淡菜

淡菜又称为珠菜和壳菜，富含丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷等营养物质。它的味道咸，性质温热，有温补肾脏、强固精气、增强气虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳和糖尿病等病症。男性经常食用可以增强体质、提升性功能。

4、韭菜

韭菜富含多种营养物质，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和硫化物等。它不仅味道美味，还有治病的功效。《本草纲目》中记载，韭菜可以补肝，补肾，温暖腰膝，增强阳气，固精。《图经本草》称韭菜为“在蔬菜中，此物是最温性的，有益于人体，适合经常食用。”

5、海参

海参具有性平、味甘、咸的特点，有很多滋补作用，如补肾、养血、壮阳、益精等。它适用于肾虚所引起的阳痰早泄、遗精；血虚所引起的贫血、萎黄；阴虚所引起的便秘、烦渴；脾虚所引起的乏力、四肢困倦等。此外，对于阴虚内热症候的糖尿病、肺结核、咯血等也适合用海参食疗和调补。

6、杏仁

杏仁富含黄酮类和多酚类成分，这些成分不仅能够降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的风险。杏仁中的某些物质还可消除男性身体的异味。此外，杏仁还能补肾、补脑，对男性肾虚、阳痿和早泄具有辅助治疗作用。