一个月10次飞机正常

　　不正常。

　　一个月自慰10次，次数有点多 会造成严重的精神负担，容易导致精液质量下降、性欲下降、早泄、阳痿等症状。建议你放弃手淫，正常工作和学习，业余时间参加集体娱乐和体育活动，不要穿太紧的内衣。不要接触指导和帮助，不要接触图片和声音的刺激。

　　晚上怎么一个人弄自己？

　　男人自慰

　　1.活塞型

　　用五根手指握住阴茎，重复活塞运动，活塞式是所有自慰方式中最常见的。

　　2.按压式

　　龟头及其下沟是阴茎最敏感的部位，用指尖按压揉搓，即按压型。

　　3.帮助型

　　这是一种需要补贴的自慰方法。例如，用温水喷洒阴茎或毛巾作为阴茎。在美国，有些人还使用浴室用的圆形卫生纸轴。

　　4.混合

　　这是一种简单的方法，将上述方法与自慰或顺序混合在一起。

　　5.广泛型

　　这种方法不仅刺激阴茎部位，还刺激其他可能刺激的部位，如右手摩擦阴茎从事活塞运动，左手摩擦乳头刺激，可以说是多种自慰类型。

　　6.伏压

　　躺在床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏，做出性交姿势。

　　7.躺椅及擦洗剂

　　躺在躺椅上，涂抹一些擦洗剂，一只手摩擦阴茎躯干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸后端通向肛门。

　　8.球托

　　左手是半球形的，握住睾丸，右手拉，调整速度，达到高潮，然后加速，反复射精几次。射精时捏睾丸。

　　9.摩擦物

　　俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎摩擦床上用品、枕头或腹部和阴茎之间的枕头，在枕头和床单之间来回插入阴茎。这种方法可以在早上尝试硬阴茎。

　　10.阴茎泵

　　找一根大小合适的针，去掉针（如果有类似的橡胶制品更好），覆盖阴茎，拉针。此时，阴茎周围的真空会导致阴茎充血，并在短时间内扩大阴茎，这对许多男性来说将非常高兴。当然，这种方法必须正确移动，高压持续时间不超过15分钟。在气缸中加入水融性润滑油，并在阴茎周围涂抹一些润滑油，这不仅起到润滑作用，而且起到封闭作用。