戒色后戒断反应太折磨人了 怎样科学有效地劫色？

　　首先，戒烟的最低水平只是不上瘾。戒烟的最高水平是从内心开始戒烟。很多人总是认为我可以***。事实上，这对肾气非常有害。只要是***，它就会不可避免地移动肾气。如果你当时不发泄，你就会在晚上睡觉。这就是为什么许多人白天看到很多诱惑，认为他们晚上不会发泄精子。所谓的心戒烟，事实上，就是顺其自然，不要轻易移动色心。

　　其次，平时不要无所事事，抑郁颓废，丰富自己的生活，让自己的生活规律起来。很多人因为戒不掉色彩，因为太闲了。一个年轻人会因为太闲而想入非非。其实这也很正常。这个年纪不去想是不正常的。

　　第三，平时少吃肉，少吃油腻的甜食。许多人会有一种直观的感觉，如果白天吃得太多太好，就会遗精。其实这就是精子太热，逃离精子。所以一定要吃清淡的食物，少吃油腻辛辣的鱼和肉，而不是不吃。其实很多人总是按照佛教孩子的要求，没有次要的。与其做苦行僧，不如过上好日子。如果有点油星不进去，你的身体不会更虚弱吗？

　　第四，平时不要大量运动，大量出汗。很多人总觉得虚弱，需要通过运动恢复来达到强身健体的目的。事实上，对于很多虚弱的人来说，如果出汗过多，必然会损害体液、气血，从而变得更加虚弱和遗精。在这种情况下，这并不意味着你不能锻炼，但你可以每天走1000步，出汗1000步。

　　第五，我们必须有信心克服困难。养成好习惯也很难改变。如果你这样做了，你会觉得戒掉颜色一点也不难。如果加上对症治疗，几个月后身体恢复后就不需要戒掉颜色了。找个人享受生活。

　　打了10年飞机能自己恢复吗？

　　可以。

　　自慰可以在10年内恢复。自慰10年是一段很长的时间，可能会对身体造成一定的伤害，如自慰成瘾、精神抑郁、身体疲劳，甚至可能导致阳痿、早泄的临床表现，可以及时到医院进行相关检查和明确诊断。

　　如果患者没有造成这些不良后果，手淫可以恢复，需要戒掉频繁的手淫，加强锻炼，多做跑步、爬山、打球、快走等有氧运动，可以增强身体的耐力，恢复身体。