介绍一款极为迅速和高效的减肥食谱，即番茄豆浆组合，这是健康饮食的全新时代。

1、制作超简单的干烤番茄和微波番茄可以帮助加速新陈代谢，燃烧脂肪
番茄经过加热烹调后，茄红素更容易被人体吸收，有助于促进血液循环、提高代谢并加速脂肪燃烧。由于生番茄属寒性蔬菜，会使人体代谢减缓，因此瘦身效果会受到影响。营养专家建议将番茄加热烹调，以获取更多的营养和减肥效果。

建议您每餐前都要吃番茄，一天需要食用2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了，可以选择干烤番茄作为下午茶，非常不错的选择哦！晚上如果感到饥饿，来一碗番茄汤也是不错的呢！

要加热番茄，无需做成菜肴，只需切成块，撒上细盐，然后用铝箔包好放入烤箱烤6分钟，就能享用到美味又减脂的烤番茄啦！

把一个番茄切成块，撒上盐和胡椒粉，加一点点水，放进微波炉里热2到3分钟，也可以做成美味的咸点！

把一个番茄切成块，然后加入适量的盐和胡椒粉，再加入一碗水和一些葱花，将微波加热时间增加至5~6分钟，即可制作出番茄汤！

2、瘦身豆浆的服用方法

豆浆中富含维生素B群，对脂肪燃烧有帮助。维生素B2有助于脂肪分解，而维生素B6则起到支持肌肉的作用。那么，怎样喝豆浆才是正确的呢？接下来，我们将向大家介绍一些喝豆浆的准则。

豆浆饮用方法：在消化吸收的过程中，豆浆能够最大程度发挥减肥效果。如果与三餐一起饮用，效果将更加显著！此外，饭前喝豆浆会增加饱腹感，可以防止过量进食哦！

选择含有高纤维的食材作为搭配，能够增加减肥效果，在制造豆浆的过程中，会将豆子中的纤维过滤掉。因此可以考虑在豆浆中添加可可粉或者黄豆粉，或者将豆浆与沙拉搭配一起食用，这不仅可以增添风味，还能增加饱腹感。

3、 每天可饮用1至2杯，也可用于菜肴的调料

大约80%的成功减肥者表示，她们每天喝至少1到2杯无糖或低糖的豆浆！豆浆在消化过程中可以减缓糖类和脂肪的吸收。将豆浆用于烹饪菜肴也是一个很不错的选择！然而，需要注意的是，菜肴仍然含有热量，所以要小心不要摄入过多的热量！