根据最新数据显示，全球有近四分之一的人受到失眠问题的困扰，而其中很多人的失眠源于心理因素。为了了解自己离失眠有多远，可以按照以下现象进行简单的自我检查。

●无法很快入睡，每天躺在床上超过30分钟还没入睡。

●无法享受连续的深睡，夜间醒来的次数超过两三次，导致睡眠时间缩短。

● 早晨醒来后无法再入睡，或者在天还没有亮之前就醒来，这种现象被称为早醒。

●频繁地从噩梦中惊醒，觉得整晚都在做噩梦；或者每晚都做噩梦，噩梦的情节就像电视连续剧一样。

●睡醒后，感到精力无法恢复，白天常常出现疲劳、不安、身体不适、无精打采、反应迟钝、头痛、注意力不集中等症状。

●失眠的时长有长有短，短的时候可能只持续几天就会好转，但长时间持续可能会数日难以恢复，这是失眠的早期症状之一。

●易受惊扰，有些人对声音反应敏锐，有些人对灯光反应敏感。

●上床后，思绪不受控制地纷乱而来。

●身体检查表明出现神经衰弱症状，严重情况可能导致精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等多种功能性疾病，还可能影响心血管系统、消化系统等多个体系的健康，进而引发失眠问题。

如果你经常出现三种以上的现象，那么可能意味着你有失眠的迹象。建议你去专业人士那里咨询和接受检查，以便尽快摆脱困扰，恢复健康的生活。