1.无花果富含钾。随着气温升高，人体排汗多，会丢失很多钾。钾是维护心脏、肾脏和肌肉功能所必需的营养素，也有助于骨骼发育。

2.经常食用无花果可以提高身体的抵抗力。无花果富含蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强身体健康和预防癌症有良好的效果。目前已经发现有18种氨基酸，其中尤其是天门冬氨酸含量最高（占1.9%干重），对抵抗白血病、恢复体力和消除疲劳有很好的效果。

3.食用无花果有助于消化。无花果可以刺激食欲，帮助肠道通畅。此外，无花果还能降低血脂并分解脂肪，减少脂肪在血管中堆积，从而起到降低血压和预防冠心病的作用。

4.无花果是一种有助于人体排毒的食物。它富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素能够在吸水后吸附多种化学物质，进而将肠道内的有害物质吸附并排出，从而净化肠道，并促进有益菌类在肠道中的繁殖。此外，无花果还能抑制血糖上升，维持正常的胆固醇含量，并排除致癌物质。

无花果可以直接生吃，口感清香甜美。另外，还可以用来做果汁、果酱、果脯等，非常百搭。对于喜欢烹饪的人来说，无花果还可以作为菜肴的一部分，可以用来煮汤、烤制、炖煮等。总之，无花果的食用方法多样丰富，适合不同需求和口味。

无花果和青果各取5-7枚和10克，一同煮水，加入适量蜂蜜，作为代茶饮，每天饮用几次。这种茶能清热利咽、消肿止痛，适用于肺热引起的声音嘶哑、咽喉刺痛、肠道干燥便秘等症状。

生食：如果遇到便秘、脱肛和痔疮问题，可以每天生吃2~3个新鲜无花果来缓解。