生理期到来时，女性常常会出现痛经、月经不规律、月经过多以及情绪波动等异常情况。如果这些症状出现后不加以关注，就不能很好地保持健康。现在就让小编来向大家介绍一下如何应对女性生理期出现的异常情况。

1、当月经量过多时，应及时进行补血处理

提及生理期过多时，需要迅速采取补血措施。可以增加摄入一些富含纤维和铁的食物，例如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等。饮食中应以富含铁元素的食物为主要选择，因为铁元素能够刺激体内的造血干细胞，达到良好的补血效果。

2、情绪波动平稳

在女性的生理期期间，情绪经常会波动不定。因此，女性应该更多地选择喜欢又健康的食物来摄入。一些美味的食物能够有效地控制血糖水平的波动，减轻心跳加速，并避免不良反应，如头晕、疲劳和情绪不稳定等。

3、要保持良好的卫生习惯

在生理期期间，女性应该保持外阴的清洁。最好每天用温水擦洗外阴，尽量避免使用盆浴或坐浴，选择淋浴更好。同时，使用卫生巾和内裤时要经常更换，勤洗，以减轻血迹对外阴和大腿内侧的刺激，并防止脏物进入阴道，避免引发阴道炎或子宫炎。

4、不要喝豆浆

女性平时爱喝豆浆，但在生理期的时候却很难改掉继续饮用豆浆的习惯。但实际上，女性在月经期间不应频繁饮用豆浆。尽管豆浆含有植物蛋白质，但它属于寒性食物，如果在生理期过多地饮用豆浆，可能会导致血液淤积，引发痛经的情况。

女性在月经期常常会出现异常症状，应该特别注意并采用正确的方法解决，绝不能忽视。如果长期不加干预，可能会给身体健康带来危害。所以在这个时候要多加关注。