有句俗话说得好，吃粥可以滋养身体。当我们在粥里加入多种不同的食材时，原本平凡的粥就会变得贵重无比，并且适合不同体质的人进行养生。在秋季，我们可以选择一些能益气补血的食材，中医就推荐了8种养生粥，您可以尝试一下。

1、原料：500克糯米、30克去壳的桂圆、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克红枣、30克银耳。 做法：首先去壳桂圆，洗净去核的红枣，浸泡后去除杂质的银耳，洗净的糯米放入锅中，然后加入红枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖和适量的水，用旺火煮至六成熟，再加入芝麻、红糖，继续煮成粥即可。

2、羊奶红枣粥的材料：300毫升羊奶、15个红枣、250克糯米、30克晒制的人参、30克冰糖。制作方法：首先将晒制的人参切成片，去掉红枣的核，然后将糯米、晒制的人参和红枣放入锅中，加入适量的水，用大火煮30分钟，然后倒入羊奶再煮片刻，即可制成粥。

3、黑芝麻龙眼粥的材料包括：30克白芝麻、90克龙眼、80克红枣和500克糯米，此外还需要适量的红糖。制作方法如下：首先将龙眼和红枣去核并洗净备用，接着将清洗干净的糯米放入锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量的清水，用大火煮至六成熟，再加入红糖继续煮至黏稠即可。

4、胡桃枸杞粥所需材料：胡桃肉30克、枸杞子30克、糯米150克、黄精15克、姜15克、白糖60克。制作方法：首先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精和姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，再加入糯米和白糖，继续煮至米饭烂熟即可。

5、制作红枣粥的方法很简单。先用清水将大米洗干净，然后加入适量的红枣。加足够的水，煮到粥变稠即可品尝。

6、制作猪肝粥的方法是，先取150克猪肝，洗净后切成小块。然后将猪肝块放入洗净的100克粳米中，再加入适量清水，同时加入葱、姜、盐等调味品。将这些材料一起煮成粥。

7、要做鸡汤粥，首先取一只母鸡，去掉毛，然后剖开洗净，加入适量的清水煎煮，变成浓汤备用。之后取100克的原汁鸡汤，加入洗净的粳米和适量的清水煮粥，用大火煮沸，再用小火熬稠即可。

8、制作花生牛筋粥的步骤如下：取80克牛蹄筋，洗净后切成小块。将蹄筋与80克花生米和100克洗净的糯米一同放入砂锅中。加入适量的清水煮粥，直到蹄筋变得烂熟，米粒开起汤变得浓稠为止。