随着夏天的到来，越来越多的男性开始热衷于一起享用烧烤。然而，在众多的烹饪方式中，像油炸、油炸、烧烤等方法很容易导致食品安全问题。由于卫生问题，烧烤食品对男性健康尤其有害。频繁食用烧烤可能会伤害男性的"壮举"，容易引发男性阳痿的问题。

经过几个月的性生活困扰，一位白领大叔被医生诊断出了性功能障碍。记者了解到，这位大叔平时工作繁忙，压力也很大，业余时间没有特别的爱好，只是喜欢经常约上几个大学生去烧烤店吃羊肉串，喝啤酒。医生为了调查这个问题的病因，指出了大叔的病是多方面原因造成的，既有心理因素，也与他平时的饮食习惯有关，尤其是与他热衷的烧烤有关。

根据中国疾控中心最新调查显示，中国男性中有25%存在性功能障碍或性心理障碍。而在40岁以上的男性中，可能有52%存在勃起功能障碍（ED）的问题。阳痿是大多数男性的噩梦。过去普遍认为，男性阳痿只与压力和吸烟有关，但实际上它与日常饮食也有关系。食用烧烤、烧鹅、香肠、烟肉等油腻食物是非常危险的，会影响男性的生殖能力并增加情绪波动的难度。此外，男性朋友在享用烧烤时难免会喝啤酒，而酒精能够抑制中枢神经系统，干扰冲动刺激神经的反射，从而抑制阴茎的勃起，影响性功能的正常发挥，甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。

男性最担心的疾病通常是阳痿。由于男性可能患上多种阳痿形式的疾病，因此专家建议男性应该学会采取适当的预防措施。预防阳痿能够让男性保持更健康和自信。那么，专家们为您提供了一些饮食疗法来预防阳痿。

1、【雀肉粟米粥】食材：麻雀5只，粟米100克，少量葱白。烹制方法如下：首先，用盐炒熟麻雀的肉，然后加入一杯米酒稍微煮一下，接着加入适量的水，再继续煮。待米饭煮熟后，可加入葱白、油、盐、胡椒等调味品，并空腹食用。这道菜谱出自《养老亲书》，被认为对治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、疲劳乏力、排尿频率等症状有一定效果，也可作为中老年人延年益寿的选择之一。

可以用3至5只麻雀，撒上适量的胡椒粉和盐，再用植物油煎熟，然后咀嚼食用，可以搭配酒喝。这个配方可以很好地温补身体，适用于肾虚阳痿、精子数量少、精子质量低以及早泄等病症。

2、【五味炖虾】将五只小麻雀和50克鲜虾，配以三片姜，适量的盐、酱油、味精和白酒，一同放入盖着的沙锅中，用水炖煮大约三小时左右。最后，加入适量的味精和白酒，同时品尝鸟肉和汤汁。

“麻雀药”是一种以麻雀为主要原料的滋补食品。将五只麻雀配以党参、枸杞、龙眼肉、枣肉、淮山药、黄芪、当归9~15克，煮至麻雀肉烂熟，加入适量的调味品，既可食用麻雀肉，也可饮用其汤。不仅能够壮阳，还能够滋补肾脏和补充身体的血气。

3、《麻雀蛋》是一种食疗方法，将麻雀蛋蒸熟后剥壳，沾盐末食用。建议每次食用3个，每天食用2次，连续一个月。此方法适用于男性阳痿、精子数量不足导致不育、女性经血不足导致经闭、以及肝血不足引起的眼晕或夜盲症。

此外，食用炖麻雀和酒浸麻雀可以具有一定的食疗效果，不仅有温补功效，还可以增强身体，被称为滋补佳品。

为了远离阳痿的困扰，男性应该从生活中的一些小细节入手。导致男性阳痿的原因有很多。在夏季，夫妻之间的性生活可能比冬天更频繁。因此，男性需要学会如何预防夏季阳痿的发生。

1、禁止自慰活动

长时间过度性生活，沉溺于色情，频繁自慰会导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因之一，也是不可忽视的问题。实践证明，夫妻在一段时间内分床，避免接触各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，是有效预防和治疗阳痿的方法。

2、去除心理因素

了解阳痿症状和精神因素对性功能产生的影响是非常重要的。我们要正确对待阳痿问题，不能将其视而不见或产生厌恶和恐惧的情绪。阳痿并不是因为一两次性失败或沮丧而缺乏信心，夫妻双方应该加强情感沟通，消除不和谐因素，默契合作。女性可以通过关心、抚摸和鼓励丈夫来表达支持，尽量避免不满情绪，避免给丈夫造成精神压力。在性快乐的高潮阶段，尤其是即将射精时，思想要更加集中。

3、谨慎用药

中医重视辨证施治阳痿，根据不同体质类型来开具相应的药方，不仅仅是单纯使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而可能引发其他疾病。目前为止，西医尚无特效药物治疗阳痿，但很多药物可能会导致阳痿。

4、请注意饮食规律和品质的调节

建议增加以下食品的摄入量：狗肉、羊肉以及羊肾等动物内脏。这些食品富含大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子活力，改善性欲。此外，摄入富含锌和精氨酸的食品也有助于改善性功能，并预防阳痿。不必对口腔状况过分忧虑，但也要避免营养不良和身体虚弱，因为这些因素会对阳痿的发生产生影响。

5、戒烟和戒酒对于预防和治疗阳痿也有积极的影响

长期吸烟会妨碍血液流动，对阴茎的血液循环和性反应产生负面影响，从而导致阳痿。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是造成血液循环不良和阳痿的主要因素，其中吸烟是最主要的。酒精也可被视为一种性腺毒素。饮酒过度或酗酒会导致性腺中毒。男性因此体内睾丸酮含量减少，大约70%至80%的人会出现阳痿或不孕现象。