下面是预防男性阳痿的13个最有效的方法：

1、性交不累

进行性生活需要一定的体力和精力。当精神或身体疲惫时，性生活往往无法达到高潮，也无法达到双方满意的效果。尤其是在疲劳的情况下立即进行性爱会对健康造成影响。

2、性生活前请确保身体健康，避免带病进行

患有器质性疾病的人，医生告诫此类人不要勉强进行性行为，因为这些人存在无法进行性行为的情况。对于患有传染性结核病的人来说，也应该避免性交。同时，对于患有某些性疾病的人来说，更不应该进行性行为。发生性关系不仅会对患者对身体造成伤害，同时还会传染给他们的伴侣，因此需要避免。

3、请避免进行性行为

在女性月经期间，宫颈会打开，这时候进行性行为容易感染，从而引起子宫或附件的炎症。

4、不要勉强自己，心情不好

有些夫妻在一方情绪低落时勉强从事性生活，不仅无法获得性生活的和谐，还会让情绪低落的一方感到不悦。如果这种情况反复发生，可能导致女性对性冷淡或男性出现阳痿的问题。

5、请勿在喝酒后进行性行为

有些人习惯在饮酒后进行性行为，此外还有人甚至认为饮酒后的性行为可以提高质量。然而，事实并非如此。酗酒后，尤其是大量饮酒后，可能会导致男性阴茎勃起不够强硬或出现早泄，这会妨碍性生活的和谐。此外，在饮酒后发生的怀孕可能会给胎儿带来危险。

6、不讲卫生

在肮脏和混乱的环境中进行性行为会对男性和女性的心理状态产生负面影响，同时也会干扰性生活的成功。如果性器官不卫生，还会对健康构成威胁，导致细菌和其他病原体进入彼此的身体，损害健康状况。相反，清洁和愉快的环境以及清洁的性交前准备不仅有助于双方的健康，还有助于性生活的和谐与幸福。

7、不要将男性置于尊贵地位，女性摆到低下的位置

在性关系中，男性若肆意妄为，不尊重女性的尊严，不仅会破坏夫妻关系，还会逐渐引起女性的反感，最终导致性兴趣缺失，甚至导致婚姻破裂。

8、不要急于行动，考虑不周全

有许多人对女性生理特点不够了解。如果他们没有做好准备的话，很可能会急于进行性交，或者因时间紧迫而着急进行前戏。这种做法是无法让女性达到性高潮的，而且对性生活没有兴趣，只会给她们带来痛苦。这就是女性性冷漠的主要原因。

9、请避免在饥饿或饱食状态下进行性交

因为进食过饱会导致胃肠道充血，血液供应减少到大脑和其他器官，所以饭后不宜发生性行为；相反地，在饥饿、疲劳、精力不足的情况下，很难达到令人满意的性行为效果。

10、不要过于紧张或害怕啊

这种情况常常发生在新婚夫妇身上。因为紧张或者过于害羞，容易导致男方早泄，或者女方在性交时感到疼痛，从而影响到性快感。要努力保持轻松和愉快的心情，女方也不需要感到害羞，应该表现得从容自信，积极主动地与丈夫密切配合，才能让性生活变得和谐、充满乐趣、美满幸福。

11、不要沐浴后进行性行为
立即在沐浴后进行性行为会影响血液循环的稳定，对健康产生负面影响。

12、请避免在分娩后进行性行为
过早进行产后性生活可能导致子宫复旧不良和子宫出血。

13、请不要制造不良氛围
五更色指的是夜晚到黎明之间的性生活。由于参与者都无法休息，造成身体平衡失调，从而降低了免疫力；过度疲劳也会对工作和学习效果产生影响！