合理健康的饮食对女性身体起着至关重要的作用，尤其是在生理期间。如果在这个阶段不注意饮食，可能会对身体产生很大的影响。因此，女性朋友在这个特殊时期需要特别关注饮食习惯。有些女性喜欢在月经期间饮用咖啡，甚至有一些流言说咖啡能缓解经痛。那么，月经期可以喝咖啡吗？让我告诉你答案。

咖啡的好处：

首先，女孩们需要了解咖啡的功效。在平时里抱着一杯热腾腾的咖啡，品尝那微微苦涩的味道真是一种美妙的体验。此外，咖啡具有提神、增加警觉、消除疲劳等作用，还能够舒展血管、促进血液循环。

其次，女性在月经期间身体较弱，咖啡中的咖啡因和色素对身体有很大的危害，因此不宜在月经前期饮用。

咖啡的影响：

首先，众所周知，在来月经期间保持良好的心情和睡眠非常重要。如果在这个时候喝咖啡，其中的咖啡因会刺激大脑，对睡眠不利。有些人即使喝很少的咖啡也会导致失眠。

首先，选择合适的时间来喝咖啡是很重要的。女性在月经前喝咖啡可能会导致乳房胀痛的情况发生，还可能会使情绪变得焦虑和不稳定。此外，喝咖啡还会消耗体内的维生素，并对体内的碳水化合物代谢产生破坏作用。因此，要注意在适当的时机饮用咖啡。

第三，无论是在月经前还是经期期间，都不宜喝咖啡。因为咖啡可以促进血液循环，同时刺激神经和心血管系统，可能会导致经血量增多和痛经等不适症状。所以，在这段时间里要注意避免喝咖啡，而要多喝白开水，及时补充身体所需的水分。

其四，需要了解自己是否适合喝咖啡。有些女性朋友可能存在胃肠道或心脏疾病，或者很少喝咖啡就会失眠。这样的朋友特别是在月经期应避免喝咖啡，因为可能会加重自身症状。

健康的抉择：

一些女性常常容易感到饥饿，且对食物渴望强烈。在经前增加钙摄入，如奶制品、鱼类和大豆类，可以减轻饥饿感。因为这时雌激素分泌增加，阻碍了钙在血液中的溶解。