咖啡能够促进新陈代谢和血液循环，不仅有助于防止肥胖，还能提高脂肪的燃烧效率。不过，喝咖啡减肥时一定要选择不加糖的咖啡。如果您不喜欢咖啡的苦味，可以适量添加一些牛奶，但切勿放糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。此外，饮用咖啡的时间也很重要，最佳饮用时机是午饭后30分钟到1小时内。

咖啡的减肥效果：

1、促进脂肪的分解速度

咖啡被人体吸收后，可以加速脂肪的分解，从而增加血液中脂肪酸的含量。当血液中的脂肪酸浓度上升时，脂肪酸会通过血管被肌肉吸收，进而以能量的形式被利用。

2、促进大肠的蠕动

科学家的实验表明，饮用咖啡后，仅需几分钟，人类的大肠运动会显著增强，有助于排除宿便。

3、利尿

咖啡具有利尿作用，可以在一定程度上增加排尿量，从而帮助身体及时排出多余的水分。

4、减轻体重

在运动之前喝一杯咖啡可以提高耐力，并且有助于减轻体重。

咖啡减肥法的主要注意事项：

1、为了减肥，喝咖啡时一定不要加糖，奶精也要适量添加一点点。不过，卡布奇诺和法式咖啡即使加了糖和奶精，依然不会影响减肥的效果。

2、罐装咖啡的热量过高，请选择无糖饮品。

3、罐装咖啡的热量非常高，减肥效果难以实现，因此一定要选择无糖的罐装咖啡。

4、空腹时不宜饮用咖啡，尤其要避免过量。如果体质不适合，饮用咖啡可能会导致胃溃疡、失眠和焦虑等问题。